Mengurangi Berat Badan di Tengah Kesibukan Perkuliahan ala Anak Kost

Mengurangi berat badan di tengah kesibukan perkuliahan ala anak kos bisa menjadi tantangan tambahan karena terbatasnya akses ke dapur, alat masak, dan bahan makanan yang sehat. Namun, dengan strategi yang tepat, tujuan ini tetap dapat dicapai. 

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu anak kos dalam mengurangi berat badan:

1. Pilih Makanan Sehat yang Mudah Didapat

Pilihlah makanan yang mudah didapat dan disiapkan di kamar kos. Beberapa contoh termasuk buah-buahan segar, sayuran yang bisa dimakan mentah seperti wortel atau mentimun, yogurt rendah lemak, telur rebus, roti gandum, dan kacang-kacangan.

2. Persiapan Makanan Sederhana

Manfaatkan peralatan sederhana seperti rice cooker, microwave, atau magic jar untuk memasak makanan sehat. Anda bisa memasak nasi merah, merebus sayuran, atau membuat sup sederhana.

3. Camilan Sehat

Pinterest/anysetiani08

Selalu siapkan camilan sehat di kamar kos. Beberapa pilihan camilan sehat meliputi buah-buahan segar, granola bar rendah gula, yoghurt, kacang almond, dan buah kering tanpa tambahan gula.

4. Jaga Porsi Makan

Pinterest/ratna211211987

Hindari makan dalam porsi besar sekaligus. Lebih baik makan dalam porsi kecil namun sering. Gunakan piring kecil untuk membantu mengontrol porsi makan.

5. Minum Air Putih yang Cukup