4. Catat pikiranmu
Mencatat setiap hal yang ada dalam pikiranmu mampu membuat kamu mengenali dan menganalisis apa masalah yang kamu alami dan dari mana hal itu berasal. Sehingga, saat kondisi kamu sedang baik-baik saja. Kamu bisa memecahkan masalah yang sedang kamu alami.
Â
5. Berkomunikasi kepada orang terdekat
Lakukanlah komunikasi kepada orang-orang yang ada di sekitar kamu. Jangan pernah merenung atau berdiam sendiri saat kamu sedang overthinking. Keluarga kamu seperti orang tua, abang, kakak, adik, atau sahabat dekat kamu adalah tempat yang tepat untuk menceritakan keluh kesah yang sedang kamu alami. Cobalah untuk terbuka pada mereka, supaya mereka juga dapat memberikan solusi dan sisi positif yang datang dari mereka.
6. Hindari tindakan perfeksionis
Melakukan sesuatu hal tentunya membutuhkan sebuah perjuangan. Terimalah setiap hasil yang kamu dapatkan dari yang sudah kamu terima. Jangan pernah merasa kurang atau tidak puas untuk hal yang kamu terima. Ingatlah bahwa kamu sudah melakukan sebisamu, dan kamu itu sudah luar biasa. Selalu merasa bersyukur dari apa yang sudah kamu lakukan dan terima.
Â
7. Fokus pada solusi dan selesaikan
Jangan hanya memikirkan masalah yang sedang kamu alami. Tetapi fokuslah pada solusi agar masalah kamu bisa selesai. Selalu ambil tindakan sesegera mungkin. Jangan pernah menunda-nunda hal yang seharusnya tidak perlu. Karena semakin kamu mendundanya, kamu akan terus-terusan berpikir berlebihan dan itu tidak baik.
Â
