Rahasia Hidup Sehat dan Bahagia di Era Serba Cepat

Matikan lampu terang, gunakan pencahayaan redup

Hindari kopi atau teh menjelang malam

Jauhkan gadget minimal 30 menit sebelum tidur

Gunakan aroma terapi atau musik relaksasi jika perlu

Tidur yang cukup adalah investasi terbaik untuk kesehatan jangka panjang.

---

5. Menjaga Hubungan Sosial

Kebahagiaan sering kali datang dari interaksi dengan orang lain. Manusia pada dasarnya adalah makhluk sosial, sehingga menjaga hubungan baik adalah bagian penting dari hidup sehat.

Sisihkan waktu untuk bertemu keluarga atau sahabat

Jangan ragu memberi dukungan pada orang terdekat

Ikut komunitas yang sesuai minat untuk menambah relasi