Sakit kepala kronis,
Gangguan pencernaan,
Tekanan darah tinggi,
Penurunan kualitas tidur.
Fakta: Riset menunjukkan, 75--90% kunjungan ke dokter berkaitan dengan masalah kesehatan yang dipicu oleh stres.
Tips: Luangkan waktu untuk relaksasi seperti meditasi, olahraga, atau aktivitas yang menyenangkan.
6. Tidak Cukup Mengonsumsi Nutrisi Penting
Pola makan modern sering kali rendah nutrisi penting seperti protein berkualitas, omega-3, dan antioksidan, padahal zat-zat ini penting untuk regenerasi sel dan perlindungan tubuh.
Jika tubuh kekurangan nutrisi, dampaknya bisa berupa:
