4. Duduk Terlalu Lama
Jika kamu bekerja di depan komputer atau sering duduk berjam-jam, hati-hati. Duduk terlalu lama dapat memperlambat metabolisme dan memengaruhi sirkulasi darah.
Risikonya:
-
Nyeri punggung dan leher,
Penumpukan lemak di perut,
Peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke.
Tips: Setiap 30--60 menit, berdiri dan lakukan peregangan selama 1--2 menit.
5. Mengabaikan Stres
Stres yang tidak dikelola dapat menyebabkan peradangan kronis, melemahkan imun, dan memicu berbagai penyakit.
Dampak stres jangka panjang:
