Atur jam penggunaan. Cukupkan diri dan carilah hiburan dari tempat lain. Kebahagiaan bisa diciptakan tanpa gawai. Semisal, melihat rumah bersih dan rapi.
Lakukan kegiatan bersih-bersih
Sejalan dengan kerapian, bersih-bersih rumah seperti menyapu, mengepel, cuci piring -- kendati berulang dan masih bersih -- boleh tetap dilakukan.
Ini membuat tubuh kita bergerak. Lumayan, sedikit demi sedikit membakar kalori. Selain itu, rumah jadi enak dipandang dan tidak kotor.
Cermati bagian rumah yang bisa diperbaiki
Boleh pula mencari kegiatan lebih berat seputar rumah. Semisal, ada genting bocor. Kita bisa memperbaiki dengan menambalnya. Atau, dinding-dinding sudah kotor karena rembesan air hujan.Â
Boleh kita cat ulang sehingga bersih. Di rumah saja merupakan saat tepat untuk memberi perhatian lebih atas keberadaan kondisi perabotan rumah tangga.
Olahraga ringan dalam rumah
Ini harus disengajakan. Boleh mengajak anggota keluarga. Tanpa alat juga bisa. Semisal push up atau lari di tempat. Jika dengan alat, lebih bagus.
Tidaklah perlu lama-lama dalam berolahraga. Yang penting rutin dan berkeringat. Ulangi terus dan rajinkan seperti kita rajin makan. Kalori yang masuk dengan yang dibakar sebaiknya sama jumlahnya.
Kendalikan nafsu makan
