Mohon tunggu...
Y. Edward Horas S.
Y. Edward Horas S. Mohon Tunggu... Penulis - Pendiri Cerpen Sastra Grup (cerpensastragrup.com)

ASN Kementerian Keuangan. Alumni Sekolah Tinggi Akuntansi Negara. Nomine Terbaik Fiksi 2021. Peraih Artikel Terfavorit Kompetisi Aparatur Menulis. Pernah menulis opini di KompasTV. Kontributor Majalah Desentralisasi Fiskal, Ditjen Perimbangan Keuangan. Kontributor Buku Pelangi Budaya dan Insan Nusantara. Redaktur Cerpen Sastra. Juri: a. Perjamuan Sastra Cerpen Kompasiana, b. Sayembara Cerpen Perkumpulan Pencinta Cerpen, c. Lomba Artikel Opini Komunitas Kompasianer Jakarta, d. Lomba Cerpen Audio Komunitas Lomba Baca Cerpen, e. Lomba Cerpen Nasional Lembaga Kajian Mahasiswa Universitas Negeri Jakarta, dan f. Lomba Cerpen Audio Siswa/Siswi SMA/SMK di Bandung. Narasumber: 1. Pertemuan Perkumpulan Pencinta Cerpen: a. Tema I, Bagaimana Menyusun Paragraf Pembuka Cerpen yang Menarik?; b. Tema II, Membangun Ketegangan Konflik Cerpen; dan c. Tema III, Menyusun Judul Cerpen yang Menarik, 2. Sharing With Blogger di Bisnis Muda (afiliasi Bisnis.com): Strategi Menjaga Semangat Menulis Jangka Panjang dan Cara Mengatasi Writer’s Block, 3. Bimbingan Mental dan Rohani di Direktorat Dana Transfer Umum, Ditjen Perimbangan Keuangan: Healing Through Writing. Host Community Sharing Kompasianival 2023. Pendiri Sayembara Menulis Cerpen IG (@cerpen_sastra), Pendiri Perkumpulan Pencinta Cerpen (@pulpenkompasiana), Pendiri Komunitas Kompasianer Jakarta (@kopaja71), Pendiri Lomba Membaca Cerpen (@lombabacacerpen), Pendiri Cerita Indonesia di Kompasiana (@indosiana_), Pendiri Tip Menulis Cerpen (@tipmenuliscerpen), Pendiri Pemuja Kebijaksanaan (@petikanbijak), dan Pendiri Tempat Candaan Remeh-temeh (@kelakarbapak). Enam buku antologi cerpennya: Rahimku Masih Kosong (terbaru) (Guepedia, 2021), Juang, Kucing Kakak, Tiga Rahasia pada Suatu Malam Menjelang Pernikahan, Dua Jempol Kaki di Bawah Gorden, dan Pelajaran Malam Pertama. Satu buku antologi puisi: Coretan Sajak Si Pengarang pada Suatu Masa. Dua buku tip: Praktik Mudah Menulis Cerpen dan Praktik Mudah Menulis Cerpen (Bagian 2).

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Waspada Obesitas Saat di Rumah Saja

4 Juli 2021   17:57 Diperbarui: 4 Juli 2021   18:19 198
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Ilustrasi obesitas, sumber: istockphoto

Atur jam penggunaan. Cukupkan diri dan carilah hiburan dari tempat lain. Kebahagiaan bisa diciptakan tanpa gawai. Semisal, melihat rumah bersih dan rapi.

Lakukan kegiatan bersih-bersih

Sejalan dengan kerapian, bersih-bersih rumah seperti menyapu, mengepel, cuci piring -- kendati berulang dan masih bersih -- boleh tetap dilakukan.

Ini membuat tubuh kita bergerak. Lumayan, sedikit demi sedikit membakar kalori. Selain itu, rumah jadi enak dipandang dan tidak kotor.

Cermati bagian rumah yang bisa diperbaiki

Boleh pula mencari kegiatan lebih berat seputar rumah. Semisal, ada genting bocor. Kita bisa memperbaiki dengan menambalnya. Atau, dinding-dinding sudah kotor karena rembesan air hujan. 

Boleh kita cat ulang sehingga bersih. Di rumah saja merupakan saat tepat untuk memberi perhatian lebih atas keberadaan kondisi perabotan rumah tangga.

Olahraga ringan dalam rumah

Ini harus disengajakan. Boleh mengajak anggota keluarga. Tanpa alat juga bisa. Semisal push up atau lari di tempat. Jika dengan alat, lebih bagus.

Tidaklah perlu lama-lama dalam berolahraga. Yang penting rutin dan berkeringat. Ulangi terus dan rajinkan seperti kita rajin makan. Kalori yang masuk dengan yang dibakar sebaiknya sama jumlahnya.

Kendalikan nafsu makan

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun