Solusi
Ingat, kita berada pada lapisan ke tiga atau lapisan mental/emosional, jadi solusinya adalah juga dengan menggunakan jasa pikiran dan perasaan. Berusahalah supaya pikiran dan perasaan Anda selalu selaras, selalu harmonis dengan hukum-hukum alam yang tak terelakkan.
Berdamailah dengan hukum-hukum alam tentang kelahiran, kematian, kehidupan, proses menua, dan sebagainya. Anda tidak bisa melawannya. Jangan menyia-nyiakan energi.
Pahamilah hukum-hukum tersebut. Munculkan kesadran bahwa apa pun yang terjadi sudah sesuai dengan hukum malam.
Lebih baik menggunakan energi untuk menerima hukum-hukum  alam tersebut agar kita bisa menjalani hidup dengan lebih rileks  Â
Jika Anda lebih suka dengan istilah kehendak Ilahi, kehendak Gusti, Tuhan, Keberadaan, atau apa sebutannya, maka percayalah bahwa segala sesuatu terjadi atas kehendak-Nya.
Ada dua solusi:
1. Renungkan makna beberapa butir kebijakan berikut. Pemahaman dan penerimaan kita terhadap hukum-hukum alam inilah yang dapat membantu kita keluar dari rasa takut pada lapisan mental-emosional:
- Apa pun yang kumiliki saat ini pernah dimiliki oleh orang lain. Kepemilikan tidak langgeng. Setelah memiliki sesuatu dan menikmatinya sepanjang usia, akhirnya saat ajal tiba aku harus meninggalkan semua di dunia ini. Lalu, kehilangan apa yang mesti kutakuti?
- Suami, istri, anak, saudara, orangtua, kawan, kerabat semuanya adlah hubungan-hubungan yang "terjadi" dalam hidup ini dan di dunia ini. Saat aku lahir, tidak seorang pun menemaniku. Kelak, ketika aku mati, perjalan selanjutnya pun mesti kutempuh seorang diri. Lalu, bila seseorang meninggalkanku, apakah aku mesti merasa kesepian?
- Aku lahir seorang diri dan mati seorang diri. Hidup antara dua titik kelahiran dan kematian adalah kehidupanku. Penolakan, penerimaan, pengakuan, pujian, maupun makian seseorang tak mampu mempengaruhi kualitas hidupku. Aku sendiri yang menentukan kualitas hidupku.
- Aku bukan makhluk tertinggi, apalgi lebih hebat dari Alam Semesta. Adalah demi kebaikanku sendiri bahwa aku memahami hukum-hukum alam dan hidup selaras dengannya.
- Apa pun yang terjadi pada diriku adalah akibat dari perbuatanku sendiri. Aku tidak bisa menyalahkan siap-siapa untuk itu, baik orang lain maupun keadaan. Aku mesti menyelesaikan sendiri segala urusanku dengan memperbaiki dan memberdayakan diri.Â
2. Latihan pembudayaan emosi secara kilat (Speedy Emotion Culturing Technique) ini dapat membebaskan Anda dari rasa takut, cemas, gelisah, dan sebagainya dalam waktu yang sangat singkat, yaitu kurang lebih 25 menit saja.
Dikutip dari buku The Science of Fear Management & The Art of Being Happy by Anand Krishna
Caranya ada dalam buku ini:
