Makan Sedikit Juga Bisa Gemuk, Bagaimana Mendapatkan Berat Badan Ideal?

Berat badan ideal (BBI) sendiri diistilahkan sebagai kondisi berat badan yang dianggap paling menyehatkan bagi seseorang dengan mengacu pada rasio tinggi badannya. 

amun tentu saja ini bukan patokan utama. Faktor penentu sehat tidaknya juga memperhatikan pula jenis kelamin, usia, bentuk tubuh, dan massa otot.

Ada dua cara menentukan BBI ini.

A. Rumus Broca

Berat badan normal (kg) = tinggi badan (cm) -- 100

Perhitungan BBI ini ditemukan oleh dokter bedah asal Prancis, Pierre Paul Broca. Namun, rumus ini tidak mempertimbangkan perbedaan jenis kelamin.

Selain itu hanya dapat diterapkan kepada orang dengan tinggi badan kurang dari 165 cm.

Oleh karenanya untuk menghitung BBI, dibutuhkan juga faktor perhitungan lain yang lebih spesifik lagi. Hal ini karena BBI pria berbeda dengan wanita.

Pada pria, lebih banyak memiliki massa otot dibandingkan wanita. Sedangkan pada wanita, lebih banyak memiliki komposisi lemak dalam tubuh. Hal ini pula yang membuat wanita lebih cepat untuk gemuk.

Oleh karenanya, rumus Broca dalam menghitung BBI pada pria dan wanita menjadi seperti berikut. Supaya lebih jelas, akan diberikan perhitungan angka yang dimaksud.

1. Pria: