8. Energi meningkat
Berjalan kaki selama setidaknya 20 menit dapat meningkatkan tingkat energi tubuh. Orang dewasa yang rutin berjalan kaki selama 20 menit di luar ruangan lebih berenergi dibandingkan mereka yang hanya  jalan kaki di dalam ruangan.
Nah, lho. Hayo, siapa tadi yang beralasan di atas? Keluarlah ruangan, hirup udara segar di luar. Sekalian cuci mata yang bermanfaat.
9. Melindungi kesehatan mata
Menurut ulasan The Journal of Neuroscience tahun 2014, seiring dengan bertambahnya usia, dengan melakukan jalan kaki setiap hari ternyata dapat melindungi penglihatan.
Tim peneliti menemukan, orang-orang yang melakukan aktivitas aerobik secara teratur (termasuk jalan kaki) memiliki bola mata yang lebih sehat.
Selain itu, mereka lebih kecil kemungkinannya mengalami gangguan kesehatan, seperti degenerasi makula (bagian belakang retina) dan kehilangan penglihatan terkait usia.
10.Meningkatkan fokus
Jalan kaki juga dapat membantu meningkatkan kejernihan mental dan kemampuan untuk berpikir sepanjang hari. Selain meningkatkan fungsi kognitif, berjalan kaki juga dapat membantu seseorang untuk berpikir lebih kreatif.
Hal tersebut dapat terjadi karena olahraga teratur dapat membantu melindungi ingatan dan meningkatkan keterampilan berpikir, karena oksigen dan suplai darah ke otak dipercepat.
11. Hidup lebih lama
