Chia Pudding:Â
Chia seeds kaya akan serat dan nutrisi penting lainnya. Rendam chia seeds dalam susu almond atau susu lainnya semalaman, lalu tambahkan potongan buah-buahan segar sebelum disajikan. Ini adalah opsi sahur yang ringan tetapi memberikan energi yang tahan lama.
Sup Sayuran:Â
Sup sayuran adalah cara yang bagus untuk mendapatkan asupan serat dan nutrisi yang tinggi. Campurkan berbagai sayuran seperti wortel, kentang, buncis, dan tomat dalam kaldu yang kaya rasa untuk hidangan yang memuaskan dan menyehatkan.
Dengan memasukkan menu sahur tinggi serat seperti di atas, Anda dapat memastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan nutrisi yang cukup untuk menjalani puasa dengan baik, sambil juga menjaga kesehatan pencernaan dan energi yang stabil sepanjang hari.
