Pengganti Cairan Tubuh: Ini Dia 6 Manfaat Air Kelapa bagi Kesehatan yang Patut Kamu Coba

Air kelapa dikenal memiliki banyak manfaat yang baik bagi kesehatan. Tak heran, air kelapa dianggap menjadi minuman yang dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit, terutama yang berkaitan dengan gangguan pencernaan. 

Air kelapa sering kali diberikan untuk membantu mengeluarkan racun yang ada pada tubuh yang terasa mual, muntah, bahkan diare pada orang yang mengalami keracunan makanan.

Air yang terdapat pada satu buah kelapa mengandung beberapa nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh seperti karbohidrat, protein, serat, kalium, vitamin, mineral, dan kalsium. Oleh karena itu, banyak orang yang menjadikan air kelapa sebagai minuman yang mereka konsumsi terutama saat cuaca sedang panas. 

Air kelapa bisa dimanfaatkan sebagai pengganti cairan tubuh dan membantu tubuh terhindar dari dehidrasi. Selain hal diatas, apa lagi manfaat yang dapat diperoleh dari mengonsumsi air kelapa?

Berikut 6 manfaat yang bisa kamu rasakan jika mengonsumsi air kelapa.

1. Mencegah dehidrasi

Air kelapa merupakan minuman isotonik alami yang memberi banyak manfaat bagi stamina tubuh. Kandungan elektrolit yang ada pada air kelapa mampu menggantikan asupan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh. Air kelapa membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang apabila dehidrasi karena disebabkan hal tertentu, seperti diare, mual, atau muntah-muntah.

Selain itu, air kelapa mengandung 61 miligram kalium dan 1,3 gram gula alami dalam setiap 200 mililiternya. Jumlah kandungan tersebut jauh lebih banyak daripada yang ada di dalam minuman isotonik kemasan dan minuman berenergi.

2. Membantu melancarkan pencernaan

Air kelapa disebut sebagai obat alami untuk berbagai masalah pada pencernaan. Biasanya, air kelapa dikonsumsi untuk mengatasi diare, gangguan pencernaan, cacingan, gangguan ginjal, dan penyakit lain yang berhubungan dengan pencernaan.

Air kelapa memiliki osmolaritas yang lebih besar dibandingkan oralit yang direkomendasikan oleh WHO untuk mengatasi diare. Di dalam air kelapa terdapat kandungan asam amino, enzim, mineral, dan asam lemak yang membuatnya memiliki osmolaritas tinggi.

Selain itu, air kelapa juga mengandung kadar natrium dan gula yang dapat membantu tubuh terhindar dari dehidrasi akibat gangguan pencernaan.

3. Mengontrol tekanan darah dan kolestrol

Manfaat lain dari air kelapa yaitu dapat mengontrol tingkat tekanan darah dan kolestrol pada tubuh. Air kelapa baik bagi kesehatan jantung karena dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah tinggi, mengurangi resiko serangan jantung dan stroke.