Mengganggu aktivitasÂ
Dengan pemikiran dan kekhawatiran yang berlebihan, membuat kita merasa kecemasan dan memikirkannya dalam waktu yang lama. Hal tersebut tentunya dapat mengganggu fokus kita dalam beraktivitas.
Mengganggu kesehatan
Pemikiran yang berlarut-larut serta berlebihan mengakibatkan terjadinya kecemasan dan ketakutan yang berlebihan. Hal tersebut dapat mengganggu pola tidur dan mengakibatkan masalah kesehatan. Menurut Dokter Umum Indah Citra Handayani, jika berlebihan, overthinking dapat mempengaruhi kesehatan.Â
Keadaan ini membuat mental emosional terganggu, sehingga dapat mengakibatkan terganggunya pola tidur, emosi, perilaku, serta persepsi yang dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Jika hal tersebut terjadi dalam jangka waktu yang panjang, maka diperlukan terapi perilaku atau dengan obat-obatan.
Menurunnya produktivitas dan daya kreativitas
Overthinking membuat penderitanya sulit untuk fokus memikirkan hal yang lain atau yang lebih penting, karena pikirannya terganggu oleh masalah-masalah sepele yang dipikirkannya berlarut-larut. Hal tersebut tentunya bisa menurunkan produktivitas dan daya kreativitas.
Dilihat dari dampaknya, overthinking memiliki banyak sekali dampak yang negatif. Oleh karena itu, perlu untuk kita mencegah agar terhindar dari overthinking. Cara mencegahnya semua berawal dari diri kita sendiri terlebih dahulu. Cobalah untuk selalu berfikir positif, alih-alih dengan berfikir negatif.Â
Berpikir positif merupakan hal yang bisa dipelajari dan dilatih. Dilatih dengan cara, cobalah untuk melihat dan mengambil suatu pelajaran dari peristiwa yang dialami. Berpikir positif juga memiliki peran, yaitu bisa membuat kita menerima kondisi dan situasi yang sedang dihadapi dengan lebih positif (Limbert, 2004).Â
Daftar Pustaka
Andiani, S. (2020). Menghilangkan Sifat Overthinking. Junralpresisi.Com, 1--2. https://jurnalpresisi.pikiran-rakyat.com/opini/pr-15653283/menghilangkan-sifatoverthinkingÂ
