Yuk, Belajar Memahami Kandungan Gizi dalam Makanan-Minuman Kemasan

Kandungan gula dalam susu kemasan rasa full cream (image by M. Gilang Riyadi/dokpri)

Coba bayangkan deh berapa gula yang sudah kita konsumsi hari ini. Apa masih ada di batas yang aman?

Kita sebagai orang dewasa mungkin masih bisa mengontrolnya, tapi justru cukup berbahaya untuk anak-anak yang bisa seenaknya mengkonsumsi apapun yang mereka suka.

Hal ini menjadi PR penting bagi orang tua untuk bisa mengatur apa saja yang aman dikonsumsi atau tidak supaya tidak jadi bom waktu bagi mereka ketika beranjak dewasa.

Itu tadi contoh produknya baru dari susu saja. Masih banyak contoh makanan minuman kemasan lain seperti biskuit, soda, minuman vitamin C, dan lainnya yang juga punya kandungan gula tinggi.

TAKARAN SAJI

Yang tak boleh terlewatkan selanjutnya adalah TAKARAN SAJI di mana orang-orang bisa sedikit terkecoh jika tidak membacanya dengan baik. Kita akan ambil dari salah satu produk teh manis kemasan dari salah satu merek produsen minuman.

Salah satu contoh kandungan gizi di minuman teh kemasan (image by M. Gilang Riyadi/dokpri)

Minuman di atas berat bersihnya adalah 300 ml, namun dalam kandungan gizinya ditulis per 200 ml saja. Bisa dilihat juga ada tulisan 1.5 sajian per kemasan. Lihat lagi bahwa kandungan gula dalam minuman ini sebesar 21 gram.

Ingat bahwa kandungan ini adalah 1.5 sajian di mana jumlah 21 gram harus dikali 1.5 dulu untuk mengetahuinya secara benar dan tepat. Itu artinya dalam produk ini kandungan gulanya bukan hanya 21 gram saja, melainkan sampai 31 gram.

Lihat, ternyata begitu tinggi, kan?

Kandungan gizi dalam salah satu keripik kentang kemasan (image by M. Gilang Riyadi/dokpri).