Lakukan aktivitas yang dapat membuat diri kita bisa lebih produktif. Seperti Olahraga, membersihkan rumah, bermain alat music, bisa juga melakukan hobi atau hal-hal yang kalian gemari.
Jangan ragu untuk membagikan hal-hal yang mengganggu pikiran kepada orang terdekat atau orang yang memang bisa di percaya. Temukan orang terdekat yang memang paham atau memang kamu percayai untuk bercerita tentang kekhawatiran dan masalah yang mengganggumu.
Bisa juga tuliskan atau ekspresikan Overthingking yang kamu alami. Sebenarnya menulis sendiri bisa jadi alternatif jika kamu bukan orang yang mudah terbuka kepada orang lain, bisa melalui banyak hal seperti membuat jurlan, membuat cerit berdasarkan overthinking tersebut di buku tulis, atau bisa juga meluapkannya dengan cara menggambar dengan berbagai macam warna dan alat tulis.
Terakhir di kutip dari blog satupersen.net "Coba fokus sama hal yang bisa dikendaliin, fokus dengan diri sendiri serta hal yang sekiranya bisa kamu kontrol."Â
Contoh hal-hal yang bisa kamu kendalikan: pikiranmu, reaksi mu terhadap sesuatu yang tidak kamu sukai atau di luar ekspektasimu, sudut pandangmu, cara kamu bersikap, dan lain sebagainya. Selamat mencoba ya teman-teman
Refrensi
Akbar, Fathan (2020). Arti Overthingking: Penyebab dan Cara Mengatasinya. Diakses 27 September 2021 dari Satu PersenÂ
Smith, Gwendoline (2021). Buku The Book of Overthinking. Diakses 27 September 2021 dari https://www.instagram.com/p/CTTbJLpLomB/?utm_medium=copy_link dan Solusi buku
Debora (2021). Overthingking: Kenali Tanda-tanda, Penyebab, dan Cara Mengatasi. Diakses 27 September 2021 dari Orami
Nurmanto, Fajar (2017). Quote di Film Kung Fu Panda yang Akan Mengubah Hidupmu. Diakses 28 September 2021 dari IDN Times
