Pernah gak sih kamu ngerasa lelah, padahal kamu gak ngelakuin apa-apa?Kadang kita ngerasa capek banget dengan apa yang terjadi pada keseharian kita, tapi nyatanya gak ada hasil yang didapatkan.
Aku sendiri pernah ngalamin hal ini. Waktu itu lagi sibuk kuliah dan aktif organisasi.
Anehnya, bukan pas ada banyak kegiatan aku merasa capek, tapi justru saat gak ngapa-ngapain.
Rasanya kayak kosong, bingung mau ngapain, tapi badan tetap lelah seolah habis kerja berat.
Ternyata rasa lelah gak hanya datang karena aktivitas fisik saja loh. Justru, rasa lelah lebih mudah muncul karena kita gak menjalani hari dengan produktif. Kita hanya terjebak dalam rutinitas monoton yang berulang-ulang tanpa memberikan hasil yang memuaskan.
Contohnya nih, zaman sekarang siapa sih yang gak pakai media sosial? Media sosial sudah jadi bagian dari keseharian kita. Tapi, apakah media sosial selalu berdampak baik? Atau malah sebaliknya? Banyak orang memang bisa menghasilkan uang dari media sosial, tapi tidak sedikit juga yang menggunakannya hanya sebagai hiburan semata.
Nah, disinilah rasa lelahmu mulai tumbuh.
Kamu pernah denger istilah digital fatigue?
Yap, digital fatigue adalah kondisi ketika otak kita menjadi “mati rasa” atau melambat berpikir karena terlalu banyak informasi yang kita konsumsi dalam waktu bersamaan. Akibatnya, tubuh ikut merasa lelah walau fisik kita tidak melakukan banyak aktivitas.
Fenomena ini sering terjadi tanpa kita sadari. Bayangkan saja, setiap hari kita membuka notifikasi WhatsApp, scroll Instagram, cek TikTok, lalu berlanjut ke YouTube atau Netflix. Otak kita dipaksa menerima puluhan bahkan ratusan informasi sekaligus. Tidak heran kalau akhirnya kita merasa lelah, kosong, dan kehilangan semangat.
Tanda-tanda kamu mengalami lelah tanpa sebab
Sebelum membahas solusi, penting juga untuk kamu tahu tandanya. Kalau kamu sering mengalami hal ini, bisa jadi tubuhmu sedang memberi sinyal:
1. Mudah bosan, padahal aktivitasmu gak berat.
2. Susah fokus saat belajar atau bekerja.
3. Badan terasa capek, tapi kalau dicek gak ada masalah kesehatan.
