Stres Belajar Online di Rumah? Ini Tips Mengatasinya

Banyak banyaklah bediskusi tentang tugas yang guru berikan, materi yang terasa sulit kamu kerjakan sendiri, atau bisa juga saling curhat tentang kesulitan kesulitan kalian di masa online class ini. tetaplah menjaga hubungan baik dengan teman, agar kita semua sama sama sadar, bahwa kita tidak sendirian.

7. Tulislah kegelisahanmu

Di masa pandemi ini, membuat kita menjadi punya banyak watu sendiri. jarangnya bertemu teman, dan tumpukan tugas tugas. sering membuat pikiran pikiran aneh hadir, overthinking, atau mendadak insecure, merasa tidak punya teman karena tak bisa bertemu langsung seperti dulu, dan kegelisahan lainnya. 

Tidak apa apa, wajar untuk merasa gelisah. untuk mengatasinya, cobalah untuk menulis. tulis lah apa yang kamu lihat, jika kamu berada di dalam kamar, tulis saja apa yang kamu lihat saat ini. mulai dari kasur yang berwarna biru, pintu kamar yang putih, jam dinding. 

Tulis semua hal yang kamu lihat di dalam kamar. selanjutnya, coba tulis apa yang sedang kamu rasakan, misalnya ketika saat di kamar kamu sedang duduk dikasur, tuliskan bahwa kamu sedang duduk di kasur, kakimu menyentuh kasur, kaki kanan bertopang pada kaki kiri, lalu tanganmu menyentuk bantal, dan kepalamu terasa tersandar pada dinding. tulis semua yang kamu rasakan.

Baca juga : Teknik Pelaksanaan PAT Selama PJJ/BDR di Masa Pandemi Covid-19

Lalu, tulis juga apa yang kamu cium, bau apa yang sedang kamu cium, apakah ada sebuah wangi wangian parfum, atau hanya udara dingin yang masuk ke pernafasanmu. 

Tulisan tulisan ini bertujuan, untuk menggiring pikiranmu ke masa saat ini, di masa kamu hidup, dan menjalani aktivitasmu yang sebenarnya bukan pada ketakutanmu pada masa depan, atau penyesalan kamu di masa lalu. giringlah pikiranmu kepada apa yang kamu lihat, cium, rasakan saat ini.

Lalu setelahnya, jika kamu sudah menggiring pikiran mu ke masa kini. mulai tulislah isi hati dan pikiranmu yang membuatmu gelisah dengan bahasa sederhana, seperti kamu sedang curhat. 

Keluarkan saja semuanya, tanpa memikirkan diksi dan EYD. seperti kamu sedang sebal, atau perasaanmu sedang membingungkan, kamu kesal karena gurumu memberi banyak tugas hingga kamu stres, atau kamu pusing karena terlalu bosan di rumah terus. tulis saja semua gelisahmu. karena kegelisahan kita, butuh wadah untuk mengurainya.

8. Sediakan jadwal untuk rehat

Jika kamu menjalani kelas online dari pukul 07.00- 12.00 maka jam jam setelahnya, dapat kamu gunakan untuk merehat diri. tutup dulu bukumu, tenangkan pikiranmu, luruskan badan dan jari jarimu yang terasa kaku karena seharian belajar. 

Kamu bisa tidur siang, menonton drama yang kamu sukai, bermain games, atau mengerjakan hal hal yang membuatmu menjadi senang.