Berpikir sebelum melakukan sesuatu adalah hal yang baik dan wajar, tetapi jika kita berpikir terlalu berlebihan menjadi tidak wajar. Beberapa orang atau kita sendiri mungkin pernah mengalami yang namanya overthinking.
Overthinking sendiri ialah memikirkan sesuatu dengan berlebihan dan mendalam. Overthinking biasanya dilakukan karena mempunyai rasa khawatir dan cemas yang lebih terhadap sesuatu misalnya masalah yang sepele atau karena ketakutan di masa lalu.
Orang yang overthinking biasanya tidak menyadari kalau mempunyai perilaku seperti ini. Untuk menyadarinya, perlu mengenali tanda-tanda overthinking.
1. Ketika mendapat masalah, tidak fokus untuk mencari solusi.
Orang yang overthinking tidak akan berpikir untuk mencari solusi, melainkan malah memikirkan sesuatu yang sebenarnya tidak perlu di pikirkan.
2. Selalu memikirkan hal yang sama terus-menerus.
Karena hal ini, kita menjadi selalu membayangkan sesuatu hal yang tidak baik akan terjadi ke diri kita lagi.Â
3. Sulit tidur dimalam hari / Insomnia.Â
Memikirkan hal buruk yang berulang-ulang, dapat membuat pikiran kita menjadi tidak tenang dan dapat membuat otak kita selalu aktif. Akibatnya susah untuk memejamkan mata.
Banyak orang berfikir bahwa overthinking adalah sikap hati-hati sebelum melakukan sesuatu. Padahal berpikir yang berlebihan bukanlah sesuatu yang baik. selain membuang-buang waktu, terlalu banyak berpikir yang berlebihan juga dapat memberikan dampak negatif bagi diri kita.
Dampak dari selalu overthinking yaitu :
