Ginjal sebagai alat untuk detoksifikasi racun-racun sebaiknya perlu dijaga kesehatannya. Bayangkan jika Anda memiliki ginjal rusak, maka racun-racun dan kotoran akan mengendap di dalam tubuh. Racun yang tidak segera dibuang akan membahayakan organ lain. Itulah sebabnya kita harus menjaga kesehatan ginjal sedini mungkin.
Namun masih banyak orang-orang yang menjalankan pola hidup tidak sehat dan dapat mempengaruhi kesehatan ginjal. Pola hidup tidak sehat seperti kebiasaan mengonsumsi makanan junk food hingga merokok dan malas berolahraga masih sering dilakukan masyarakat. Apabila hal ini dibiarkan, maka berpotensi terkena gagal ginjal.
Daftar makanan berikut sebaiknya tidak Anda konsumsi setiap hari jika masih sayang kepada ginjal Anda, apa sajakah makanan yang dapat merusak ginjal ???
1.) Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol dapat ditemukan pada minuman bir anggur. Walaupun rasanya enak, namun bahaya yang ditimbulkan jauh lebih beresiko. Seseorang yang terlalu banyak minum minuman beralkohol dapat merusak ginjal.
Hal ini sesuai dengan hasil penelitian yang menyebut, kandungan alkohol dalam minuman dianggap sebuah zat asing oleh organ ginjal, sehingga ginjal pun akan berusaha mengeluarkan senyawa alkohol. Namun, alkohol sendiri sangat sulit bereaksi yang akhirnya membuat kinerja ginjal semakin lebih keras lagi dalam membuang alkohol.
2.) Minuman Bersoda
Masih "kerabat" dari minuman beralkohol, minuman bersoda pun tak kalah berbahayanya apabila dikonsumsi terus menerus. Dikutip dari www.livestrong.com, menyebutkan kandungan karbonat pada soft drink dapat memberatkan kerja ginjal dalam menyaring kotoran dan racun di dalam tubuh. Bahkan penelitian yang sama di amerika menyebutkan jika karbonat tak beda dengan racun-racun dalam tubuh karena memang tak ada manfaatnya. Mengonsumsi 2 botol minuman bersoda setiap hari dapat meningkatkan resiko terkena penyakit gagal ginjal, diabetes, hingga hipertensi.
3.) Pewarna Makanan
Perkembangan industri makanan semakin berkembang setiap tahunnya, dalam lima tahun belakang, tren makanan penuh warna masih populer di masyarakat. Makanan yang dipenuhi warna itu didapat dengan mencampur bahan makanan dan pewarna makanan. Kendati tidak berbahaya, namun apabila dikonsumsi secara berkala juga dapat mengganggu kerja ginjal. Selain itu, pewarna makanan tidak memberikan gizi tambahan.
4.) Sirup dan minuman berwarna
Sama halnya dengan pewarna makanan, minuman berwarna seperti sirup rupanya juga tidak baik bagi kesehatan. Ginjal akan bekerja dua kali lebih banyak ketika menyaring minuman atau makanan berwarna. Maka tak jarang dokter pun menyarankan pada kita untuk mengonsumsi sirup secukupnya. Kandungan kalorinya yang rendah pada sirup dapat meningkatkan produksi gula darah yang menyebabkan Anda terkena penyakit diabetes mellitus.
Baca juga : Kebiasaan Buruk yang Menyebabkan Seseorang Terkena Diabetes
5.) Mengonsumsi Kopi Berlebihan
Kopi mengandung kafein di dalamnya yang juga mampu meningkatkan tekanan darah. Sehingga ginjal harus bekerja keras untuk menormalkan tekanan darah. Mengonsumsi kopi terlalu banyak dapat mengakibatkan rusaknya pada ginjal. Walaupun kopi memiliki manfaat bagi kesehatan akan tetapi jika disalahgunakan dapat membahayakan kesehatan ginjal Anda.
Itulah beberapa makanan/minuman yang dapat merusak ginjal apabila dikonsumsi secara berlebihan. Jaga kesehatan organ ginjal Anda dengan mengonsumsi air putih minimal 8 gelas setiap hari.
