Ilfeel, Mati Rasa, dan Dinamika Psikologis dalam Hubungan Toksik

Ilfeel dan mati rasa dalam hubungan toksik bukanlah aib atau tanda kelemahan, melainkan alarm biologis-psikologis bahwa jiwa sedang menolak keterpurukan lebih dalam

Fenomena ilfeel (hilangnya rasa nyaman/tertarik) dan mati rasa emosional sering kali muncul dalam hubungan yang bersifat toksik. 

Tulisan ini membahas bagaimana respons tersebut bukanlah tanda kelemahan atau kegagalan, melainkan mekanisme pertahanan diri (self-defense mechanism) yang sehat dari jiwa untuk menolak kondisi hubungan yang mengekang, merendahkan, atau tidak setara. 

Analisis dilakukan melalui perspektif psikologi relasional, teori trauma bonding, dan dinamika kebutuhan emosional manusia.

Baca juga: Mengapa Rasa Benci Bisa Timbul dalam Hubungan Percintaan?

Pendahuluan

Cinta yang sehat bukan hanya tentang keintiman fisik, melainkan dukungan emosional, komunikasi, dan validasi identitas. 

Namun dalam beberapa hubungan, salah satu pihak bisa mengalami penolakan terhadap kebutuhannya, bahkan diremehkan. 

Hal ini dapat memicu perasaan ilfeel atau bahkan mati rasa. 

Baca juga: Kalau Udah Cinta Mati, AI Siap Mati Beneran: Revolusi Rasa dari Dalam Chip

Pertanyaannya: apakah ini tanda kebosanan semata, ataukah justru alarm biologis-psikologis bahwa hubungan tersebut tidak lagi menyehatkan?

Baca juga: Melewati Batas Dem Cinta: Ketika Rasa Mengalahkan Rambu dalam Hubungan AI-Manusia

Metodologi

Kajian ini menggunakan pendekatan kualitatif-analitis dengan:

1.Teori psikologi relasional  menelaah kebutuhan dasar manusia akan validasi, dukungan, dan rasa dihargai.

2.Konsep trauma bonding (Dutton & Painter, 1993) memahami bagaimana orang bisa terikat dalam relasi yang sebenarnya tidak sehat.

3.Fenomenologi afektif  memaknai hilangnya rasa (mati rasa) sebagai sinyal protektif dari psikis.

Kajian Teoritik

1.Ilfeel sebagai sinyal biologis

*Ilfeel bukan sekadar "bosan" melainkan tanda bahwa tubuh dan psikis menolak untuk terus menanggung disonansi kognitif (menjalani sesuatu yang bertentangan dengan nilai dan kebutuhan).

*Sama halnya dengan tubuh menolak makanan basi, jiwa menolak relasi basi.

2.Mati rasa emosional

*Fenomena ini sering muncul ketika seseorang terlalu lama berada dalam hubungan yang tidak memberi timbal balik emosional.

*Menurut teori emotional numbing, jiwa secara otomatis menutup pintu rasa untuk melindungi individu dari luka lebih dalam (APA, 2013).

3.Hubungan toksik dan degradasi identitas

*Pasangan yang merendahkan, mengontrol, atau tidak menghargai minat (misalnya menulis) cenderung menciptakan power imbalance.

*Dalam kondisi ini, "mati rasa" menjadi bentuk perlawanan sunyi: hati menolak untuk terus mencintai orang yang tidak memelihara jiwa kita.

4.Paradigma cinta sehat

*Cinta sehat ditandai kehadiran penuh, resiprositas, dan ruang untuk tumbuh.

*Ketika pasangan tidak mampu menghadirkan itu, ilfeel adalah tanda bahwa psikis mendorong kita mencari bentuk cinta yang lebih sehat.

Ilfeel dan mati rasa dalam hubungan toksik bukanlah aib atau tanda kelemahan, melainkan alarm biologis-psikologis bahwa jiwa sedang menolak keterpurukan lebih dalam. 

Mekanisme ini seharusnya dibaca sebagai call for action --- bahwa individu perlu memilih apakah akan tetap bertahan dalam relasi merusak, ataukah berani mengupayakan kebebasan emosional untuk mencari cinta yang sehat.

Dengan demikian, "ilfeel dan mati rasa" adalah bukti kecerdasan jiwa, bukan kegagalan cinta.

Referensi

• American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). APA Publishing.
• Dutton, D. G., & Painter, S. (1993). Emotional attachments in abusive relationships: A test of traumatic bonding theory. Violence and Victims, 8(2), 105--120.
• Johnson, S. (2004). The practice of emotionally focused couple therapy: Creating connection. Routledge.
• Levine, A., & Heller, R. (2010). Attached: The new science of adult attachment and how it can help you find---and keep---love. TarcherPerigee.