Mengalami sakit kepala, nyeri leher, atau sakit pinggang bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, siapa sangka solusi sederhana ternyata bisa ditemukan di telapak tangan Anda sendiri. Menurut Christina Sulaiman, B.Med, seorang praktisi Traditional Chinese Medicine (TCM) dari Tzu Chi Hospital dan tenaga kesehatan tradisional Interkontinental, ada tiga titik pijat di tangan yang dapat membantu meredakan berbagai jenis nyeri di tubuh.
1. Titik He Gu: Atasi Sakit Kepala
Titik pertama yang direkomendasikan Christina adalah He Gu, yang secara tradisional dikenal sebagai titik LI4. Titik ini terletak di antara jempol dan jari telunjuk, tepat di bagian tengah daging yang menonjol saat kedua jari ditekatkan. He Gu sangat efektif digunakan untuk meredakan sakit kepala ringan hingga sedang.
Cara melakukannya cukup mudah. Tekan titik ini selama 30 detik hingga 1 menit, lalu lepaskan. Ulangi sebanyak tiga kali. Pemijatan dapat dilakukan pada kedua tangan secara bergantian. Saat menekan, mungkin akan terasa sedikit nyeri atau ngilu, namun ini adalah hal yang normal dan justru menunjukkan titik pijat bekerja dengan baik.
2. Titik Lou Zhen: Redakan Nyeri Leher
Bagi Anda yang sering merasa pegal atau nyeri di bagian leher akibat duduk terlalu lama atau salah posisi tidur, titik Lou Zhen bisa menjadi solusinya. Titik ini terletak di antara jari telunjuk dan jari tengah, tepat di dasar tulang jari.
Untuk mendapatkan efek maksimal, tekan titik Lou Zhen selama 30 detik hingga 1 menit, atau sampai rasa nyeri pada leher mulai berkurang. Sensasi ngilu atau tekanan ringan juga biasa dirasakan saat menekan titik ini. Lakukan pemijatan secara perlahan dan rasakan perubahannya dalam beberapa menit.
3. Titik Yao Tong Dian: Meredakan Nyeri Pinggang
