- Bertemanlah dengan true friend atau teman yang tulus dan bukan fake friend atau teman yang bermuka dua. Kecuali anda bisa punya Resiliensi tingkat tinggi tidak mengapa, tetapi kurangi  persahabatan yang tidak sehat.
- Makanlah lebih banyak Super food berupa sayur atau segala macam yang sifatnya sehat. Sesekali makan junk food atau makan berlemak pas pesta tidak apa-apa, sehabis itu kuras semua dengan olahraga sesudahnya atau minuman penawar  lemak seperti jeruk.
- Gantilah makanan gorengan dengan yang lebih dikukus.
- Jika anda terlalu terobsesi, maka kadang malah terjadi sebaliknya. Misal terobsesi kurus malah bisa gemuk karena menekan rasa lapar bisa membuat seseorang ngamuk makan.
- Resilensi-resiliensi dan resiliensi.
Kebahagiaan adalah tentang memecahkan masalah. Kata seseorang.
Yang terakhir adalah tidak ada yang lebih berharga dari kesehatan jiwa dan raga,rawat dan jaga dengan santai dan pikiran anda ikut santai,apalagi ketika anda sadar sudah ada yang menjaga dan ada proteksi saat dibutuhkan dan melindungi anda dari segala kekawatiran akan biaya.
Ingat baik-baik, kesehatan tubuh adalah tentang tumpukan apa yang anda makan dari dulu hingga sekarang,untuk otot atau syaraf adalah tumpukan bagaimana posisi benar dan tidak benar saat bekerja atau duduk dan sebagainya, untuk jiwa adalah tumpukan beban pikiran dari dulu hingga sekarang yang harus diudar atau diselesaikan hingga tuntas hingga tidak menjadi sesuatu yang menumpuk. Bagaimana merawat ketiganya itulah kunci agar sehat jiwa dan raga.
Sekian
