Sepuluh Aturan Hidup agar Tetap Sehat, "Longevity", dan Bahagia ala Jepang

Sama sekali bukan teman yang hadir bila ia perlu atau tatkala ada maunya saja, menarik keuntungan bagi dirinya sendiri dan setelah itu menghilang. Bukan pula sahabat yang menarik kita untuk terperosok jatuh atau merusak kepercayaan diri kita.

Oleh karena itu, sangat dianjurkan menemukan teman-teman yang baik, yang siap untuk saling memberikan dukungan satu sama lain berdasarkan pada kasih dan ketulusan. Teman dalam suka, teman dalam duka.

Hidup Seperti Air Mengalir

Kelima, bugar untuk ulang tahun berikutnya. Setiap ulang tahun adalah hari yang membahagiakan bagi setiap orang pada umumnya. Saat ulang tahun itulah, orang berkumpul dengan keluarga dan orang-orang terdekat.

Orang desa Ogimi, prefektur Okinawa yang berusia panjang hingga seratus tahun bahkan lebih, selalu berharap dan mengusahakan agar pada setiap ulang tahun adalah momentum peringatan yang sangat menyenangkan dan patut disyukuri. Setiap orang dari mereka akan menyambut hari ulang tahun berikutnya dengan penuh antusias.

Agar tetap bugar sampai dengan ulang tahun berikutnya, maka dianjurkan untuk hidup seperti air mengalir. Bentuk terbaik air adalah mengalir dan tidak stagnan. Tubuh yang kita pakai mesti bergerak untuk menjalani kehidupan, juga perlu dirawat dan dijaga agar bisa terus berfungsi dalam waktu yang lama.

Oleh karena itu, olahraga yang sesuai dengan usia dan kesenangan, sangat dianjurkan. Olahraga yang teratur membawa kebugaran tubuh sekaligus kebahagiaan.

Jangan Lupa Tersenyum

Keenam, senyum. Sikap ceria tidak hanya membuat kita rileks, bahkan juga membantu kita mendapatkan banyak teman. Dengan kata lain, senyum akan membawa si pelakunya ke dalam suasana hati yang lebih baik. Orang pun pada umumnya senang menyambut senyum dengan senyuman juga. Istilahnya: senyum itu menular!

Kalau suasana hati tidak sedang baik, bagaimana saya bisa tersenyum? Bisa, pasti! Tersenyum saja. Jangan banyak pikir. Tersenyum lagi. Nah, gerakan tersenyum yang melibatkan bibir dan sejumlah otot wajah ini akan membantu kita membentuk suasana hati yang sedikit lebih baik, lebih baik, dan lebih baik lagi, hingga kita merasakan tersenyum itu ke luar dari hati.

Konsepnya, gerak atau usaha itu akan diikuti oleh perasaan yang selaras. Dengan kata lain, perasaan hati kita akan mengikuti usaha atau gerak kita. Jadi, tersenyumlah, maka hati kita akan ikut tersenyum.