Mengenal Pentingnya Kesehatan Mental Pada Remaja

Kesehatan mental pada remaja mengacu pada kondisi psikologis dan emosional mereka. Ini mencakup kemampuan remaja untuk mengelola stres, berinteraksi sosial, mengatasi tantangan, dan mengembangkan pola pikir positif. Kesehatan mental yang baik pada remaja mencakup kestabilan emosional, keseimbangan dalam hubungan sosial, kemampuan untuk mengatasi tekanan akademis, serta pemahaman dan penerimaan diri. Penting untuk memahami dan mendukung kesehatan mental remaja karena masa ini merupakan periode perkembangan kritis yang dapat memengaruhi kualitas hidup mereka di masa dewasa.

Peristiwa-peristiwa tersebut dapat berupa kekerasan dalam rumah tangga, pelecehan anak, atau stres berat jangka panjang. Jika kesehatan mental terganggu, maka timbul gangguan mental atau penyakit mental. Gangguan mental dapat mengubah cara seseorang dalam menangani stres, berhubungan dengan orang lain, membuat pilihan, dan memicu hasrat untuk menyakiti diri sendiri. 

Data survei rumah tangga berskala nasional yang mengukur prevalensi gangguan mental remaja yang dilakukan oleh Indonesia-National Adolescent Mental Health Survey (I-NAMHS) pada 2022 menyebutkan satu dari tiga remaja (34,9%) atau setara dengan 15,5 juta remaja Indonesia memiliki masalah kesehatan mental.

Selain itu, satu dari 20 remaja (5,5%) atau setara dengan 2,45 juta remaja Indonesia memiliki satu gangguan mental dalam 12 bulan terakhir.

Survei itu juga menyebutkan potret remaja Indonesia saat ini banyak yang mengalami berbagai permasalahan seperti perundungan, persoalan gender, HIV AIDS, Narkoba, komunikasi orang tua dan anak yang kurang baik, dan pola asuh salah yang mengakibatkan persoalan mental pada remaja.

A.Pengertian Kesehatan Mental

Kesehatan mental merupakan kondisi dimana individu memiliki kesejahteraan yang tampak dari dirinya yang mampu menyadari potensinya sendiri, memiliki kemampuan untuk mengatasi tekanan hidup normal pada berbagai situasi dalam kehidupan, mampu bekerja secara produktif dan menghasilkan, serta mampu memberikan kontribusi kepada komunitasnya.

Kesehatan mental remaja merujuk pada kondisi psikologis dan emosional remaja yang mencakup keseimbangan pikiran, perasaan, dan perilaku mereka. Ini melibatkan kemampuan untuk mengatasi stres, menjalin hubungan sosial yang sehat, mengelola emosi, serta memiliki pemahaman yang baik tentang diri sendiri. Kesehatan mental remaja juga mencakup keberlanjutan fungsi kognitif dan perilaku adaptif yang mendukung pertumbuhan dan perkembangan positif selama masa transisi menuju kedewasaan.

Ini mencerminkan kondisi di mana remaja mampu mengatasi tantangan kehidupan, memiliki citra diri yang positif, dan dapat mengambil keputusan yang sehat untuk diri mereka sendiri. Pentingnya kesehatan mental remaja terletak pada dampaknya terhadap kualitas hidup mereka, hubungan interpersonal, dan kesuksesan dalam pencapaian tujuan hidup.

Ini mencakup pemahaman tanda-tanda gangguan seperti kecemasan, depresi, atau gangguan makan, serta langkah-langkah untuk mencari bantuan profesional jika diperlukan. Sementara itu, memberikan pemahaman kepada remaja tentang pentingnya self-care, termasuk istirahat yang cukup, pola makan sehat, dan kegiatan yang membangun kebahagiaan, juga menjadi aspek kritis dalam menjaga kesehatan mental mereka.

Kesehatan mental remaja juga mencakup kemampuan mereka dalam mengelola penggunaan teknologi dan media sosial. Pemahaman yang baik tentang batas waktu, konten yang sehat, dan dampak potensial dari media digital pada kesehatan mental mereka menjadi faktor penting.