Penggunaan teknologi modern telah menjadi bagian tak terpisakan dari kehidupan sehari-hari. Namun, ada kekhawatiran yang semakin besar mengenai dampaknya terhadap kesehatan mental. Esai ini menjelaskan bagaimana penggunaan teknologi mempengaruhi kesehatan mental manusia.
Masalah kesehatan mental yang terkait dengan penggunaan teknologi antara lain stres, kecemasan, depresi, dan kesepian (Bashir & Bhat, 2017). Penelitian lain terkait tingkat kecanduan remaja terhadap teknologi yang hasilnya sebesar 48,6% dan masuk dalam kategori tinggi (Aprilia, dkk., 2020) dapat berpotensi menghambat pengembangan diri remaja jika tidak ada kebijakan dalam penggunaannya. Maju pesat nya teknologi ditemukan terkait dengan  pelecehan online, kurang tidur, rendahnya harga diri, dan citra tubuh yang buruk. ini memiliki skor gejala depresi yang lebih tinggi.
Meskipun demikian, teknologi juga dapat menjadi alat bermanfaat dalam memperbaiki mental. Aplikasi meditasi membantu individu mengelola setres dan meningkatlkan kesejahteraan mereka. Penggunakn terapi jarak jauh juga memberikan akses lebih mudah bagi mereka yang sulit mengakses bantuan professional secara langsung.
Penting untuk dipahami dampak dari penggunaan teknologi terhadap mental tidaklah sama. Faktor seperti konten yang di pahami atau disimak, punggunaan terlalu lama, dan dukungan sosial dapat  mempengaruhi pengalaman individu. Oleh karena itu, pentingnya melakukan pendekatan holistik yang sangat perlu di pahami, dan mengelola pengaruh teknologi bagi Kesehatan mental.
 Secara keseluruhan, dampak teknologi terhadap kesehatan mental merupakan fenomena yang kompleks dan multidimensi. Teknologi mungkin menimbulkan tantangan baru, namun juga memberikan peluang  inovasi dalam pemulihan dan dukungan kesehatan mental. Penting bagi individu dan masyarakat untuk menyadari  dampak teknologi dan secara aktif mengelolanya untuk memastikan kesehatan mental yang optimal.
### Daftar Pustaka :
Gnanapragasam, S. N., Tinch-Taylor, R., Scott, H. R., Hegarty, S., Souliou, E., Bhundia, R., ... & Wessely, S. (2023). Multicentre, England-wide randomised controlled trial of the ‘Foundations’ smartphone application in improving mental health and well-being in a healthcare worker population. The British Journal of Psychiatry, 222(2), 58-66.
Septiana, N. Z. (2021). Dampak Peggunaan Media Sosial Terhadap Kesehatan Mental Dan Kesejahteraan Sosial Remaja Dimasa Pandemi Covid-19. Nusantara of Research: Jurnal Hasil-Hasil Penelitian Universitas Nusantara PGRI Kediri, 8(1), 1-13.
Kamaruddin, I., Leuwol, F. S., Putra, R. P., Aina, M., Suwarma, D. M., & Zulfikhar, R. (2023). Dampak Penggunaan Gadget pada Kesehatan Mental dan Motivasi Belajar Siswa di Sekolah. Journal on Education, 6(1), 307-316.
