*Dapatkan waktu tidur yang cukup agar otak dan tubuh tetap sehat.
Peringatan Dini saat Kesehatan Mental Terganggu
Ketika kesehatan mental kita terganggu, pemikiran, suasana hati, dan perilaku pun bisa terpengaruh. Banyak sekali faktor yang berkontribusi terhadap masalah kesehatan mental ini, seperti faktor biologis, pengalaman hidup maupun riwayat keluarga. Setiap orang pasti pernah mengalami masalah kesehatan mental. Ini adalah hal yang normal terjadi selama fase kehidupan.
Kalau kamu atau orang yang kamu kenal mengalami masalah mental, ada sejumlah perilaku yang menandainya,seperti mengalami  satu atau lebih perasaan atau perilaku berikut ini menjadi tanda peringatan dini dari suatu masalah, seperti:
*Makan atau tidur yang  terlalu banyak atau terlalu sedikit;
*Menutup diri dari orang dan aktivitas sehari-hari;
*Tidak punya semangat hidup;
*Merasa mati rasa atau tidak ada yang berarti;
*Memiliki rasa sakit yang tidak dapat dijelaskan cenderung lebih sensitif dan mudah tersinggung;
*Merasa tidak berdaya atau putus asa;
*Merokok yang berlebihan dan, minum lebih dari biasanya;
*Menggunakan obat-obatan terlarang  untuk menenangkan diri;
*Merasa bingung yang luar biasa, pelupa, gelisah, marah, kesal, khawatir, atau takut;
