Penyebab dari rasa malas salah satunya adalah kelelahan fisik setelah melakukan banyak kegiatan. Kondisi tubuh yang tidak fit dan dipaksa untuk mengerjakan sesuatu membuat fokus kita menurun dan kepala terasa pusing. Akibatnya, semangat dalam melakukan pekerjaan atau aktivitas pun tertunda dan berubah menjadi rasa malas. Oleh karena itu, menjaga kesehatan tubuh menjadi hal yang penting agar semangat tidak mudah hilang.
3. Kurangnya Manajemen Waktu
Ketika seseorang melakukan suatu aktivitas, seharusnya diimbangi dengan manajemen waktu yang teratur. Seseorang perlu memiliki jadwal agar lebih mudah dalam mengatur prioritas dan tujuan, sehingga tidak bingung dalam memulai dan menjalani aktivitas yang harus diselesaikan. Kurangnya pengelolaan waktu membuat seseorang cenderung menunda dan akhirnya kebingungan arah.
4. Lingkungan yang Tidak Mendukung
Malas juga dapat muncul karena lingkungan yang tidak mendukung. Suasana kelas yang ramai dan berantakan, lingkungan yang panas, teman-teman yang suka menunda pekerjaan, hingga tempat belajar yang terlalu nyaman bisa mengurangi produktivitas. Hal tersebut membuat seseorang merasa tidak nyaman dan sulit untuk fokus, sehingga lebih memilih untuk menunda pekerjaan dan menjadi tidak produktif.
5. Tidak Semangat atau Kurang Motivasi
Penyebab malas yang lain adalah hilangnya semangat. Motivasi merupakan pendorong seseorang untuk bergerak dan berkembang. Adanya tujuan yang jelas dapat mendorong seseorang agar lebih bersemangat menyelesaikan tugasnya. Namun, ketika tidak ada dorongan atau alasan yang kuat, seseorang cenderung enggan bergerak. Pikiran negatif seperti "aku tidak bisa", "tugas ini terlalu susah", atau "aku tidak paham materinya" membuat seseorang kehilangan keyakinan dan akhirnya memilih menunda pekerjaan tersebut.
6. Kebiasaan dalam Menggunakan Media Sosial
Penggunaan media sosial yang berlebihan juga menjadi faktor besar penyebab rasa malas. Waktu yang seharusnya digunakan untuk menyelesaikan pekerjaan justru habis untuk bermain gawai, menggulir (scroll) media sosial, atau menonton hal-hal yang tidak bermanfaat. Kebiasaan ini perlahan membuat seseorang sulit fokus, menurunkan produktivitas, bahkan bisa menimbulkan rasa ketergantungan.
7. Tidak Minat pada Aktivitas yang Dilakukan
Tidak adanya minat atau ketertarikan terhadap suatu aktivitas juga dapat menimbulkan rasa malas. Ketika seseorang tidak menyukai hal yang dikerjakan, ia cenderung mengabaikan atau menyepelekannya. Misalnya, mahasiswa yang malas datang ke kelas karena dosennya dianggap membosankan atau terlalu tegas, dan mahasiswa yang tidak suka belajar karena mata kuliahnya terasa sulit.
