Kurang tidur dapat memengaruhi waktu reaksi dan kewaspadaan, meningkatkan risiko kecelakaan saat mengemudi atau menjalankan mesin berat. Begadang juga dapat mempengaruhi koordinasi motorik dan memperlambat respons fisik, yang dapat menyebabkan kecelakaan di tempat kerja atau dalam aktivitas sehari-hari.
Dampak begadang terhadap kesehatan dan kinerja sangat serius. Penting bagi setiap individu untuk menghargai dan memprioritaskan tidur yang cukup. Penerapan kebiasaan tidur yang baik, seperti menjaga jadwal tidur yang konsisten, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, dan menghindari stimulus seperti cahaya terang atau layar gadget sebelum tidur, dapat membantu mencegah efek negatif dari begadang. Kesadaran akan pentingnya tidur yang cukup adalah langkah pertama dalam menjaga kesehatan fisik dan mental serta mendukung kinerja yang optimal dalam aktivitas sehari-hari.
*Dilarang COPAS, Wajib Mengutip Tulisan ini
