Mengenal Istilah Doomscrolling, Kebiasaan Mengakses Berita Negatif di Internet

Depresi tidak hanya berpengaruh pada psikis saja, tetapi kondisi fisik juga bisa terpengaruh. Stres atau depresi juga bisa memicu penyakit lain seperti obesitas maupun jantung. 

Selain itu, orang yang melakukan doomscrolling bisa saja mengidap gangguan obsesif kompulsif alias OCD. 

Dampak lain dari doomscrolling tidak hanya bagi kesehatan saja, tetapi meliputi kehidupan sosial. 

Menghabiskan waktu berjam-jam scroll mencari berita negatif di internet membuat hubungan di dunia nyata kurang harmonis. Tentu saja dunia yang sebenarnya adalah dunia nyata.

Perlu diketahui juga, beberapa penelitian menyebutkan bahwa seseorang yang menghabiskan wakutnya hanya bermain media sosial adalah orang yang yang kesepian. 

Doomscrolling juga bisa membuat kita merasa cemas berlebihan, akibatnya kita selalu berpikir negatif. Ditambah lagi berita hoax yang menyebar di internet. Tentu saja kondisi tertentu membuat situasi tambah parah. 

Tentunya kita tidak ingin terjebak ke dalam doomscrolling. Untuk itu, sebisa mungkin kita harus menghindarinya. 

Berikut beberapa cara agar terhindar dari doomscrolling. 

Batasi bermain media sosial 

Langkah pertama yang bisa dilakukan adalah membatasi penggunaan media sosial. Sebaiknya, kita puasa dulu bermain media sosial untuk meningkatkan kualitas hidup. 

Bermain media sosial tidak selamanya positif. Salah satu efek negatif bermain media sosial ya doomscrolling. Untuk itu, penting kiranya kita membatasi diri dan menyaring setiap informasi yang didapat.