2. Konsumsi makanan bergizi seimbang, perbanyak sayur, buah, dan air putih.
3. Rutin berolahraga, minimal 30 menit setiap hari.
4. Tidur cukup dan berkualitas, hindari begadang dan batasi penggunaan gadget sebelum tidur.
5. Kelola stres dengan baik, melalui meditasi, kegiatan hobi, atau berbicara dengan orang terpercaya.
6. Gunakan masker saat cuaca buruk dan lindungi diri dari suhu ekstrem dengan pakaian yang sesuai.
7. Perhatikan informasi prakiraan cuaca agar dapat merencanakan aktivitas harian secara lebih aman.
8. Mencari pertolongan medis jika sakit: Jika mengalami gejala penyakit, segera konsultasikan dengan dokter.
Perubahan cuaca dan gaya hidup modern adalah dua faktor yang sangat memengaruhi kesehatan masyarakat saat ini. Kombinasi keduanya bisa menjadi bumerang jika tidak disikapi dengan bijak. Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk lebih peduli terhadap kondisi tubuhnya dan beradaptasi dengan perubahan lingkungan sekitar. Kesehatan tidak hanya soal menghindari penyakit, tapi juga tentang membangun kebiasaan baik yang konsisten untuk jangka panjang.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
