Olahraga yang dilakukan tidak harus olah raga yang intens, namun olahraga ringan seperti jalan kaki, jogging atau sekedar peregangan akan membantu tubuh rileks dan memperbaiki mood.
3. Hindari pemicu stres
Stres tidak hanya datang dari Anda, tetapi juga dapat dipengaruhi oleh lingkungan dan orang-orang di sekitar Anda. Perasaan stres yang menumpuk akan sangat mempengaruhi suasana hati dan juga kondisi fisik Anda.Â
Anda harus mengubah fokus untuk sementara waktu dan menghindari hal-hal yang membuat stres. Sebaiknya anda juga berlatih meditasi agar anda dapat lebih fokus pada suasana yang anda alami dan membuat tubuh anda lebih rileks.
Cara memelihara kesehatan mental sesungguhnya tidak mahal dan mampu dilakukan hanya dengan mengubah kebiasaan.
Apabila kesehatan mental tidak dipelihara, maka akan memicu indikasi yang lebih parah serta akan menimbulkan gangguan mental tertentu sehingga perlu ditangani dengan segera
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
