Bagaimana Cara Diet Tanpa Mules?

Langkah pertama yang perlu kamu lakukan untuk menjalankan diet tanpa mules adalah dengan hindari konsumsi fiber drink yang mengandung sennoside. 

Sennoside adalah bahan aktif yang berasal dari daun senna dan bekerja dengan merangsang otot-otot di usus besar untuk berkontraksi dan mendorong isi usus ke arah anus, yang membantu meredakan sembelit. 

Namun, proses ini bisa menyebabkan rasa mulas karena kontraksi yang kuat dan cepat di usus, yang bisa menimbulkan perasaan tidak nyaman atau keinginan mendesak untuk buang air besar.

Oleh sebab itu, pastikan kamu memilih fiber drink yang tidak mengandung sennoside agar dietmu nyaman dan tidak tersiksa. 

Konsumsi Air Putih

Pastikan kamu tetap terhidrasi dengan baik sebagai cara diet tanpa mules. 

Air membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah masalah sembelit yang bisa membuat perut terasa tidak nyaman. 

Konsumsi Serat 

Kamu juga perlu memperhatikan konsumsi serat jika ingin menjalankan diet tanpa mules. 

Namun, perlu diperhatikan, terlalu sering mengonsumsi serat justru bisa menyebabkan perutmu terasa kembung dan mules. Jadi, pastikan kamu mengonsumsi serat dalam batas wajar, ya!

Olahraga Secara Teratur