Krisis Kesehatan Mental Hingga Curhat Chat GPT

Allah memerintahkan kita untuk berpikir dan mencari ilmu, maka jika tidak mendapatkan di buku, mencari ilmu di seminar maupun kajian ilmu pengetahuan tentang psikologi. Karena jika sudah memiliki ilmunya, bisa meminimalisir dari kegelisahan, kecemasan atau hal yang membuat ragu-ragu dalam bertindak. 

Saya suka mempelajari tentang otak dan bagaimana cara kerja otak. Saya pun sering mendengarkan kajian dari seorang dokter praktisi, neuroparenting--dr Aisah Dahlan, CMHt, CM.NLP. Kajian, maupun seminar online membuat saya sadar ada perbedaan besar pada otak laki-laki dan perempuan. Belajar bagaimana cara membangun komunikasi yang efektif dengan lawan bicara tanpa harus saling 'ngotot'. Belajar ilmu parenting, dan sejatinya manusia akan terus belajar. 

Perempuan memang rentan mengalami fase depresi, karena bagian tubuhnya dipengaruhi oleh hormon. Mereka butuh untuk bercerita, tetapi dr. Aisha menyarangkan bercerita kepada orang yang dipercaya, kepada konselor dan kepada Allah. 

Seorang peneliti neurosains yang bernama Paul R. Albert (2015) menyebutkan fakta bahwa peningkatan tingkat depresi pada wanita berkorelasi dengan adanya perubahan hormonalnya. Siklus tersebut terjadi pada masa pubertas, pra-menstruasi, pasca persalinan maupun perimenopause. 

Terlebih setiap hari wanita harus menghabiskan jatah berbicara 20.000 kata berbeda dengan laki-laki yang 7000 kata. Tetapi 7000 kata pada laki-laki terdiri dari; 2000-4000 kata.1000-2000 bunyi vocal. 2000-3000 gerakan tubuh. 

Perempuan sangat istimewa, dengan kelebihannya itu. Jauh dari itu, perempuan butuh berbicara dan didengarkan. Terkadang ia merasa kesepian dan kosong. Bukan berarti jalan keluarnya adalah kecanduan curhat dengan AI/Chat GPT. Perempuan bisa bersosialisasi, menjalin silaturahmi atau bergabung di forum yang isinya tentang meningkatkan produktivitas diri.

Selama 24 jam pun sudah diatur oleh agama, adanya ibadah wajib dan sunnah. Lewat menyambungkan diri kepada yang Maha Menciptakan diri ini adalah salah satu komunikasi yang dibutuhkan oleh tubuh. Manusia memiliki kebutuhan itu, berdoa, memanjangkan frekuensi kekuatan pikiran. 

Kita diciptakan bukan sekadar stimulasi kimia di otak. Kita diciptakan untuk tetap terkoneksi ke Allah, kebenaran dan makna. Allah berfirman: 

"Dan apabila hamba-hamba-Ku bertanya kepadamu tentang Aku, maka (jawablah), "Aku itu dekat". Aku mengabulkan permohonan orang yang berdo'a apabila ia memohon kepada-Ku, maka hendaklah mereka memenuhi (segala perintah-Ku) dan hendaklah mereka beriman kepada-Ku, agar mereka selalu berada dalam kebenaran" (QS. Al Baqarah: 186)

"Tempat yang paling dekat antara seorang hamba dengan Rabbnya adalah ketika ia sujud, maka perbanyaklah do'a ketika itu" (HR. Muslim no. 482).

Pada surat lain dijabarkan Surah Thaha ayat 124 tentang , "Dan barangsiapa berpaling dari peringatan-Ku, maka sungguh, dia akan menjalani kehidupan yang sempit, ...."