Begadang adalah keadaan terjaga sampai larut malam dan tidur saat pagi datang. Kebanyakan seseorang melakukan begadang karena banyak pekerjaan sehingga membuat masyarakat bekerja sampai larut malam, tetapi ada juga yang begadang karena bermain game, menonton TV dan menonton drama Korea. Begadang boleh saja dilakukan, tetapi jika sering dilakukan akan membuat kebiasaan buruk yang dapat menimbulkan penyakit. Umumnya seseorang memiliki waktu tidur selama 6-9Â jam perhari. Namun, orang yang begadang akan mengurangi waktu tidurnya menjadi kurang dari 6 jam atau tidak tidur sama sekali, dapat menyebabkan;
1. Kesulitan konsentrasi
2. Muncul nya penyakit serius
3. Membuat sistem kekebalan tubuh menurun
4. Menyebabkan masalah mental
5. Memicu obesitas
6. Stres dan perubahan mood
Untuk mengatasi begadang kita perlu melakukan;
1. Menetapkan waktu tidur yang konsisten
2. Mengurangi minum yang mengandung kafein dan alkoholÂ
3. Tidak bermain HP saat mau tidur
