3. Daging Kalkun: Daging kalkun, khususnya bagian dada, rendah lemak dan kalori, tetapi tinggi protein, sangat baik untuk diet juga.
Cara Mengolah Daging:
*Panggang, kukus, atau rebus daging untuk menghindari tambahan minyak berlebih.
*Hindari menggoreng daging, karena menambah banyak kalori.
*Pilih bagian yang lebih sedikit lemak, seperti dada ayam atau sirloin.
d. 5 Buah Yang Cocok Nemenin Hidup Sehat mu
1. Apel: Apel kaya akan serat dan vitamin C. Dengan kalori rendah, apel membantu kenyang lebih lama dan baik untuk pencernaan.
2. Alpukat: Meskipun mengandung lemak, alpukat adalah lemak sehat (omega-9) yang bermanfaat untuk tubuh dan membantu menurunkan kolesterol.
3. Pepaya: Pepaya kaya akan vitamin C dan enzim papain yang membantu pencernaan. Ini adalah buah rendah kalori yang mendukung metabolisme tubuh.
4. Mangga: Mangga kaya akan vitamin A dan C, serta serat. Meskipun agak manis, mereka tetap merupakan pilihan buah sehat dengan kalori yang wajar saat dikonsumsi dalam porsi terkontrol.
5. Naga: Naga cocok untuk diet karena rendah kalori, kaya serat, vitamin C, dan antioksidan, serta membantu menjaga hidrasi tubuh.
