Mandi sebelum tidur sangat berpengaruh ternyata, dengan mandi sebelum tidur tentu akan membuat badan kita lebih segar dan membuat pikiran kita relaks. Dengan badan segar dan pikiran relaks tentunya saat berisitirahat kita lebih nyaman dan tertidur pulas.
6). Lebih banyak bersyukur jangan selalu membandingkan diri dengan orang lain, karena setiap orang berbeda dan memiliki kelebihan dan kekuranganya masing-masing. Banyak banyak bersyukur saat melihat kehidupan orang lain distory ig, tiktok, ataupun dimedia sosial lainnya karena belum tentu yang terlihat Indah di kamera juga sama indah nya dengan yang dibelakang kamera. Kita gak tau jadi cukup bersyukur dengan kehidupan sekarang yang kita punya. Percaya diluar sama masih banyak orang yang mau kehidupannya seperti kehidupan kitaÂ
7).Membiasakan diri tidur tepat waktu dan terjadwal.Biasakan diri untuk tidur tepat waktu dan sesuai jadwal. Kita harus berusaha untuk membangun kebiasaan tidur tepat waktu yang terjadwal ini, karena hal ini sangat penting untuk menjaga mood seharian kita dan juga kesehatan kita.
8).Selalu ingat bahwa semuanya akan cepat berlalu. Masalah dengan teman, dengan pacar, dengan sahabat tentunya akan berlalu dan gak melulu kita dikelilingi masalah. Cukup yakin semua masalah akan berlalu dan kita akan tetap bergantung hanya pada diri kita sendiri.
9).Melakukan kegiatan yang memerlukan waktu untuk berpikir, seperti membaca sebuah novel. Hal ini dapat menuntut kita untuk dapat membayangkan rangkaian cerita yang telah kita baca.
10). Meyakinkan diri bahwa kita bisa dan jangan lupa menghibur diri, entah itu dengan mendengarkan musik ataupun dengan menonton video, bisa juga dengan membelikan diri sendiri bunga sebagai apresiasi kita terhadap diri sendiri karena sudah berhasil melewati hari-hari berat sebelumnya.
11).Jauhkan handphone dari tempat tidur, karena seringkali benda yang sering mengganggu jam tidur adalah handphone. Terkadang remaja sepertinya tidak mau lepas dari benda tersebut dan lupa akan waktu.
12).Memakai parfum yang wangi agar dapat menyegarkan pikiran dan membuat nyaman juga biar percaya diri untuk beraktivitas sepanjang hari.
13).Tidak terlalu sering rebahan di kamar dan sendirian, karena hal itu bisa jadi menjadi penyebab kita sering melamun dan akhirnya kita jadi memikirkan sesuatu hal yang terkadang membuat overthinking .
14).Fokus terhadap diri sendiri, contohnya membuat catatan rencana yang akan dilakukan, dengan demikian kita lebih fokus terhadap diri sendiri. Dengan fokus ke diri sendiri tentu buat kita nyaman dan gak terbebani dengan masalah orang lain.
15).Olah raga, karena dengan berolahraga tubuh dapat rileks dan membuat pola tidur menjadi teratur, karena kalau pada siang hari berolahraga maka malamnya tubuh akan lelah dan memicu rasa kantuk sehingga tidak begadang dan tidak ada waktu untuk overthinking .
