Begadang dan Overthingking pada Remaja Bagaimana Cara Mengatasinya

Aktivitas begadang sudah tidak asing lagi bagi remaja sekarang, bahkan begadang ini sudah jadi aktivitas yang rutin dilakukan. Nah kebanyakan remaja begadang karena overthingking memikirkan sesuatu hal yang dimana overthingking ini sangat menyita waktunya kita loh! Akibat dari overthingking ini membuat seseorang akan mengalami kecemasan dan lumayan mengganggu. Namun demikian, sebagaian orang berpikir bahwa dengan overthingking ini menandakan sikap seseorang untuk berhati-hati dalam melakukan sesuatu juga berhati-hati saat akan mengambil keputusan. Meskipun begitu overthingking yang menyebabkan begadang ini jika menurut kesehatan, terlalu sering overthingking dan begadang akan punya dampak  buruk pada kesehatan.Bagaimana Tips dan Trik menghindarinya?


Menurut KBBI begadang adalah kewaspadaan tidak tidur sampai larut malam. Sedangkan overthinking adalah keadaan dimana seseorang sering menghabiskan waktu untuk memikirkan sesuatu, tanpa adanya proses penyelesaian atau tindakan sehingga dianggap tidak menyelesaikan suatu masalah. Overthinking ini dapat membuat remaja menjadi begadang karena terlalu banyak berpikir, entah itu memikirkan masa lalu biasa karena sedang gagal move on dengan mantan, masa sekarang, maupun masa yang akan datang. Begadang dan overthinking pada remaja dapat menyebabkan mudah kecanduan dan kelelahan dan berdampak tidak baik terhadap kesehatan, pola makan terganggu, mengganggu hubungan interpesonal, mengurangi rasa percaya diri serta mencegah berpikir positif dan produktif. Begadang juga bikin kita susah untuk fokus mengerjakan pekerjaan kita, hal ini bikin kita kesel dan lewatin hari dengan vibes buruk. Sehingga, perlu adanya cara untuk menghindari hal-hal tersebut agar remaja remaja dapat menghindari begadang dan overthinking .

Tips dan trik untuk menghindari overthinking dan begadang adalah sebagai berikut: