Jika biasanya anda push up 100 kali sekarang hanya kuat 20 kali itu sudah bagus, atau kalau anda terbiasa lari atau jogging 10 km maka mungkin satu kilo atau 2 km sudah cukup.
Penutup
Bulan Ramadan merupakan waktu yang tepat untuk memulai kebiasaan berolahraga yang sehat dan teratur. Dengan berolahraga, Anda dapat menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, serta meningkatkan kualitas ibadah Anda di bulan Ramadan.
Pengalaman saya berolahraga ringan di rumah, di kantor, dan lomba push-up dengan mahasiswa menunjukkan bahwa usia tidak selalu menjadi batasan dalam hal kekuatan dan ketahanan. Dengan disiplin dan latihan yang teratur, kita dapat tetap bugar dan kuat di usia berapapun.
Mari jadikan bulan Ramadan ini sebagai momentum untuk memulai gaya hidup sehat dengan berolahraga secara rutin.
