Kesehatan Mental

Kesehatan mental atau kesehatan  jiwa adalah aspek utama untuk dapat terwujudnya kesehatan secara terseluruh. Kesehatan mental crucial untuk diperhatikan selayaknya sama seperti kesehatan  fisik. There  is  no  health  without mental   health,sebagaimana definisi sehat yang dikemukakan oleh World Health Organization (WHO) bahwa "health  as  a state  of  complete  physical,  mental  and  social well-being  and  not  merely  the  absence  of disease or infirmity."

Oleh sebab  itu  adanya gangguan Kesehatan mental  tidak  bisa disepelekan begitu saja karena  jumlah  kasusnya saat  ini sudah cukup mengkhawatirkan. Terdapat  sekitar  450  juta orang    menderita    gangguan    mental dan perilaku  di  seluruh  dunia. Diperkirakan  satu dari  empat  orang akan  mengalami gangguan mental selama  masa  hidup  mereka.

Menjaga kesehatan mental dapat dimulai dari diri sendiri. Mental yang buruk, tidak hanya akan berdampak buruk pada kesehatan, tetapi juga dapat menimbulkan berbagai gangguan emosional dan mental.

Berbagai cara ini dapat dilakukan untuk memperbaiki dan menjaga kesehatan mental Anda.

• Miliki Pola Hidup Sehat
• Kelola Stres dengan Baik
• Cukup Beristirahat
• Tetap Terhubung dengan Orang Lain
• Sediakan Waktu untuk Diri Sendiri
• Menerima Diri dan Menetapkan Tujuan yang Realistis
• Cari Hal-hal yang Patut Disyukuri
• Hindari Alkohol, Rokok, dan Obat Terlarang
• Bicarakan Perasaanmu
• Minta Bantuan

References

10 Cara Efektif Menjaga Kesehatan Mental Agar Tetap Bahagia. (2025, januari 13). Retrieved from ayosehat.kemkes.go.id: https://ayosehat.kemkes.go.id/cara-menjaga-kesehatan-mental

Dumilah Ayuningtyas, M. M. (2018). ANALISIS SITUASI KESEHATAN MENTAL PADA MASYARAKAT DI INDONESIADAN STRATEGI PENANGGULANGANNYA. ANALISIS SITUASIKESEHATAN MENTAL PADA MASYARAKAT DI INDONESIADAN STRATEGI PENANGGULANGANNYA, 1-2.