Siapa yang tidak pernah merasakan "insecure" dalam dirinya? Insecure merupakan suatu kondisi yang tidak baik untuk dirasakan individu manapun.
Insecure Itu Apa Sih?
Insecure merupakan suatu kondisi yang terjadi oleh seseorang yang ditandai dengan perasaan cemas, merasa tidak aman, ragu, dan tidak yakin terhadap kemampuan dari diri sendiri. Kondisi insecure ini dapat menyebabkan seseorang merasa cemas dengan hidupnya, hubungannya, dan kapabilitasnya untuk menghadapi suatu masalah.
Rasa insecure yang dirasakan tiap orang berbeda-beda. Perasaan insecure dapat mereda dengan sendirinya bagi sebagian orang. Tetapi, tidak semua orang bisa melepaskan rasa insecure nya seiring waktu berjalan loh. Ada yang akan terus kepikiran, sampai-sampai membuatnya depresi. Jika rasa insecure mereka tidak ditangani dengan tepat, justru akan memicu kecemasan yang berlebihan, depresi, kehilangan kepercayaan diri, bahkan sampai kehilangan sebagian memorinya.
Penyebab Terjadinya Insecure
Insecure dapat terjadi sesuai dengan kepribadian, lingkungan sekitar, dan dari kondisi yang sedang dialami. Ada beberapa penyebab umum mengapa insecure dapat terjadi:
1. Pola Asuh Orang Tua yang Kurang Tepat Semasa Kecil
Tanpa disadari, pola asuh orang tua lah yang dapat memunculkan dan menumbuhkan rasa insecure pada anak. Anak akan cenderung merasa cemas, depresi, tidak aman, dan tidak percaya diri diakibatkan kurangnya perhatian dan kasih sayang dari orang tua.
2. Sifat Perfeksionis
Nah, memiliki sifat yang terlalu perfeksionis juga tidak baik dan dapat memicu terjadinya rasa insecure. Perfeksionis adalah karakter seseorang yang memiliki standar tinggi terhadap segala aspek dalam kehidupan sehari-harinya.
Kalau tidak dikelola dengan baik, sifat perfeksionis malah akan membuatmu cenderung menyalahkan diri sendiri dan keadaan karena tidak mampu mencapai apa yang kamu inginkan. Hal seperti ini tidak baik dan malah akan menimbulkan perasaan insecure.
3. Pernah Mengalami Kegagalan
Rasa insecure juga dapat terjadi akibat mengalami kegagalan dalam mencapai suatu hal yang diinginkan. Kegagalan merupakan hal yang wajar, tetapi jika dilihat dari sudut pandang yang negatif, pastinya dapat memicu rasa cemas dan kurangnya kepercayaan diri.
4. Mendapatkan Kritikan
Insecure juga dapat muncul karena ketidakmampuan seseorang dalam menanggapi kritikan terhadap dirinya dengan baik. Jika kritikan tidak dapat ditanggapi dengan baik, justru akan menimbulkan rasa ketidakpercayaan diri.
Dampak Insecure pada Kesehatan Mental
Meskipun rasa insecure merupakan hal yang umum terjadi, kita tetap tidak boleh membiarkannya hingga berlarut-larut karena bisa memiliki dampak negatif terhadap diri sendiri.
Pastinya bagi orang yang sedang mengalami insecure cenderung merasa bahwa dirinya bukanlah sesuatu yang berharga, enggan untuk bersosialisasi, dan mudah  mengalami stres.
Insecure yang tidak ditangani dengan tepat juga dapat beresiko untuk menimbulkan berbagai macam gangguan dan kesehatan mental, seperti gangguan kecemasan, gangguan makan, hilang ingatan, bahkan sampai depresi.
Cara Mengatasi Insecure
Insecure tidak boleh dibiarkan begitu saja loh. Bisa memicu gangguan mental teman-teman. Nah karena itu, penting banget nih bagi setiap individu mengatasi rasa insecure dari dirinya dengan hal hal positif, seperti:
1. Cintailah Dirimu Sendiri
Salah satu cara mengatasi insecure adalah dengan mencintai diri sendiri (self-love).
Cara ini dapat dilakukan dengan menerima seluruh kekurangan dan kelebihan dari diri sendiri. Teman-teman juga harus menghindari kebiasaan yang suka membandingkan diri sendiri dengan pencapaian dari orang lain yang dapat menurunkan self-esteem. Kamu harus yakin bahwa kamu bisa. Kamu harus percaya bahwa tiap orang memiliki waktunya masing-masing.
2. Jadikan Kegagalan sebagai Motivasimu
Tiap orang pasti pernah mengalami suatu hal yang dinamakan kegagalan. Gagal merupakan suatu hal yang wajar dalam kehidupan ini. Ketika kamu dihadapkan dengan kegagalan, kamu harus mengubah cara pandangmu dengan menjadikannya sebagai motivasi bagi diri kamu sendiri.
Kita harus menanamkan dalam diri kita bahwa kegagalan dapat dijadikan sebagai pelajaran untuk dapat meningkatkan kualitas diri kita menjadi lebih baik lagi.
3. Tingkatkan Self-Esteem
Kamu harus fokus untuk meningkatkan harga dirimu (self-esteem) dengan memikirkan hal yang penting saja dan dengan menyenangkan dirimu sendiri, seperti memberikan apresiasi pada diri sendiri karena telah kuat menghadapi masalah dan ketika berhasil mencapai sesuatu berkat kerja keras dan kemampuanmu sendiri.
Bila kamu merasa insecure mu telah memberikan dampak negatif, jangan ragu untuk bertemu psikolog ataupun dokter ya. Jika kamu masih ragu, cobalah untuk bercerita kepada keluarga ataupun sahabatmu. Yuk belajar untuk lebih percaya diri mulai sekarang!
