Riset membuktikan bahwa orang yang terbangun di pagi hari akan merasa dirinya lebih segar dan bahagia.
Setelah melakukan riset kepada orang dewasa yang kebanyakan bangun di pagi hari, riset tersebut di beri nama 'Morning people' dan evening people' rata-rata orang yang terbangun pada pukul 06:58 pagi dan orang 'evening people' baru akan bangun pada pukul 08:45 pagi untuk melakukan kegiatan di awal hari.Â
Grup tersebut diberikan tambahan waktu untuk menikmati tidurnya selama satu jam dan akan terbangun pada 7:47 pagi untuk morning people dan 10:09 untuk evening people
Dr. Joerg Huber mengatakan bahwa pada kelompok "morning people" dan "evening people" cenderung akan lebih bahagia dan sehat karena memiliki indeks tubuh yang lebih rendah.
Kesimpulan dari peneliti di universitas Roehampton adalah seseorang yang dapat bangun pagi dan berhasil melawan kantuknya dapat lebih cepat menyelesaikan pekerjaan  di pagi hari, contoh kecilnya adalah saat berangkat ke kantor dan bisa juga belanja ke pasar untuk membeli sayur.
Selain itu beberapa peneliti juga mengemukakan bahwa seseorang akan mengalami depresi dan stress serta kenaikan berat badan saat orang tersebut sering begadang.
