Pengaruh Mindfulness Terhadap Pengurangan Stres Pada Mahasiswa (The Effect Of Mindfulness On Stress Reduction in Students)

Meskipun banyak literatur telah membahas manfaat mindfulness, penelitian ini

menemukan adanya gap penelitian, khususnya dalam konteks jangka panjang. Sebagian besar

penelitian yang ada cenderung mengukur efek mindfulness dalam periode yang relatif singkat,

sementara dampak jangka panjang dari mindfulness pada pengurangan stres akademik masih

kurang dieksplorasi. Secara keseluruhan, hasil studi literatur ini mengonfirmasi bahwa mindfulness adalah intervensi yang efektif untuk mengurangi stres akademik, meningkatkan kesejahteraan psikologis, dan membantu mahasiswa menghadapi tekanan akademik dengan lebih sehat secara emosional. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengeksplorasi bagaimana praktik ini dapat diterapkan secara efektif di berbagai konteks budaya dan jangka waktu yang lebih panjang.    

• SIMPULAN 

Penelitian ini menyimpulkan bahwa mindfulness memiliki pengaruh signifikan dalam

mengurangi stres pada mahasiswa, terutama yang berkaitan dengan tekanan akademik. Melalui

analisis berbagai literatur, ditemukan bahwa praktik mindfulness tidak hanya membantu

mahasiswa mengelola stres secara efektif, tetapi juga meningkatkan kesejahteraan psikologis mereka. Meskipun demikian, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memahami efek jangka panjang mindfulness, khususnya dalam konteks pendidikan tinggi di Indonesia.