hidup secara lebih terbuka dan sadar (Handayani et al., 2023).
Metode
Penelitian ini menggunakan gaya studi literatur atau tinjauan pustaka untuk
mengkaji dampak mindfulness terhadap penurunan stres pada mahasiswa. Studi
literatur adalah metode penelitian yang dilakukan dengan menelaah dan menyelidiki berbagai
sumber literatur yang berlaku, seperti artikel jurnal, buku, laporan penelitian, dan sumber
akademik lainnya (Sugiyono, 2018). Metode ini cocok digunakan untuk mengetahui fenomena
secara mendalam berdasarkan temuan dan teori yang sudah ada, serta untuk mengenali tanggapan penelitian yang belum terjawab secara komprehensif.
HASIL PENELITIAN
Melalui metode studi literatur, penelitian ini menelaah berbagai penelitian sebelumnya mengenai pengaruh mindfulness terhadap pengurangan stres pada mahasiswa. Dari hasil analisis literatur, ditemukan bahwa mindfulness secara konsisten diidentifikasi sebagai metode yang efektif dalam mengurangi stres akademik.
1. Mindfulness dan Stres pada Mahasiswa
