Manfaat puasa bagi kesehatan, diantaranya :
Dapat menurukan berat badan
Pada saat berpuasa, maka akan terjadi adanya perubahan sumber utama yang digunakan untuk pembentukan energi dari glukosa menjadi lemak. Penggunaan lemak diubah menjadi sumber energi dapat membantu menurukan berat badan. Seorang peneliti pada tahun 2015, menemukan bukti bahwa puasa dapat membantu menurunkan berat badan hingga 7% serta menurunkan lemak tubuh hingga 5kg. Tidak hanya itu saja, berkurangnya asupan cairan selama berpuasa juga berpengaruh dalam penurunan berat badan.
Menurukan resiko diabetes melalui penurunan resitensi insulin dan kadar insulin puasa
Menurukan tekanan darah
Berpuasa salah satu upaya non farmakologis yang sangat efektif untuk menutunkan tekanan darah. Dengan berpuasa dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolic secara signifikan.
Dapat mengubah pola makan
Dengan berpuasa membantu kita menormalkan tubuh untuk lebih mengenal waktu kapan kita membutuhkan makanan.
Berpuasa sangat aman untuk kesehatan manusia, dengan berpuasa tidak akan mempengaruhi kesehatan pada orang dewasa yang sehat, namun apabila berpuasa dalam jangka waktu yang cukup lama dapat berdampak buruh bagi tubuh manusia. Karena apabila asupan nutrisi dalam tubuh tidak tercukupi, maka dengan mudah menyebabkan berbagai macam gangguan akibat puasa.Â
