Mohon tunggu...
Andrianto
Andrianto Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswa_Fakultas Tarbiyah dan Ilmu Keguruan_PRODI Manajemen Pendidikan Islam _Universitas Islam Negeri (UIN) Datokarama Palu

MEMBERIKAN INFORMASI YANG AKTUAL DAN DAPAT DI PERCAYA

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

5 Manfaat Bersepeda di Pagi Hari yang Perlu Anda Ketahui

12 Juni 2022   05:11 Diperbarui: 12 Juni 2022   05:47 378
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bahagia bersepeda (Sumber gambar: instagram Andry_Juana)

Buat teman-teman nih yang ingin punya badan sehat, tanpa harus keluar biaya mahal, cukup buat anda meluangkan waktu beberapa menit atau beberapa jam saja yaitu dengan Bersepeda. perlu teman-teman ketahui bahwa ada beberapa manfaat apabila kita rajin berseped lho teman-teman, nih aku kasih tahu 5 manfaat bersepeda untuk kesehatan.

1. Meningkatkan Kekuatan Otot

 Perlu teman-teman ketahui bahwa ketika teman-teman bersepeda pasti kamu akan mengayuhnya bukan, hal ini dilakukan agar sepeda tetap seimbang. tentu hal ini sangat bermanfaat sekali lho buat kamu khususnya untuk meningkatkan kekuatan otot, baik itu otot kaki, dan otot lengan selain itu juga bersepeda sangat bermanfaat untuk menjaga keseimbangan koordinasi badanmu lho, untuk itu lakukan secara rutin ya kalau bisa berikan jadwal.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

perlu teman-teman tahu bawa berepeda juga bisa menjaga kesehatan jantung kita lho, bagimana caranya ya? karena  bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga kardio yang tentunya berfungsi menjaga kesehatan jantung, paru-paru serta melancarkan sirkulasi darah kita. untuk itu dengan bersepeda secara teratur, kadar lemak yang ada pada tubuh kita akan menurun sehingga baik untuk mereka yang mempunyai riwayat hipertensi.

Bahagia bersepeda (Sumber gambar: instagram Andry_Juana)
Bahagia bersepeda (Sumber gambar: instagram Andry_Juana)

3. Menurunkan Resiko Depresi

Perlu diketahui bahwa bersepeda tidak hanya berfungsi untuk menjaga kesehatan fisik saja, namun bersepeda juga memiliki manfaat bagi kesehatan mental kita, salah satunya dapat menurunkan resiko depresi kita. untuk itu dengan bersepeda secara teratur dan rutin membuat tubuh kita mengeluarkan hormon dopamin yang dapat membuat rasa bahagia, deprei dan beberapa gangguan kecemasan lain.

4.Mengontrol Berat Badan

 Bersepeda juga dapat mengontrol berat badan kita agar tetap ideal , serta bersepeda juga dapat membakar kalori yang ada pada tubuh kita dan dapat meningkatkan metabolisme tubuh. untuk itu sangat cocok bagi anda yang mempunyai program diet namun harus memperhatikan  keseimbangan antara asupan kalori yang masuk dalam tubuh dan yang dibakar.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun