Motivasi Terapi Berpikir Positif
Teknik Self Talk Positve
Positive self-talk adalah berdialog dengan diri sendiri menggunakan kalimat positif. Meski tidak terdengar di telinga, positive self-talk dapat memengaruhi pikiran, perasaan, dan perilaku diri sendiri.
Teknis ini yang diterapkan melalui empat tahap,
Pertama ialah SELF OBSERVATION Â dengan mengobservasi diri kita, Â apa yg harus ditenkan untuk teknik Self Talk Yg tepat, Â (Apa yg ingin djubah, Â misal ttg uang)
Kedua ialah WRITEN SELF TALK agar fokus pada masalah yang akan diselesaikan, untuk menulis terlebih dulu.
Ketiga ialah VERBALIZATION , hal yang ditulis sebelumnya untuk diucapkan berkali -- kali.
Sedangkan tahap yang ke empat ialah EVALUASI TENTANG PERUBAHAN apa yang sudah ada.
Empat tahapan tersebut bersifat menjadi sebuah siklus yang terus diulang hingga memperoleh hasil yang diharapkan.
Self Obeservasi --> Writen Self Talk --> Verbalization --> Evaluasi Perubahan
