Mungkin banyak dari kita yang ingin bisa tumbuh dari rasa rapuh itu. Tetapi kita tidak tau solusinya. Inilah solusi yang menjadikanmu rasa rapuh itu tak menjadi runtuh,tetapi menjadi tumbuh
- Akui dan Terima Kerapuhan
Langkah awal yang paling utama adalah mengakui kerapuhan. Jangan menyangkal rasa lelah,kecewa, atau sedih yang sedang kamu rasakan. Penerimaan adalah pondasi kekuatan. Disaat kamu menerima bahwa kamu sedang tidak baik-baik saja, kamu sedang membuka jalan untuk proses penyembuhan.
"yang di abaikan tak akan jadi kekuatan, tetapi yang diakui bisa memperbaiki."
- Beri ruang untuk merasa
Jangan terlalu terburu-buru menyuruh diri "cepat sembuh" atau  "cepat kuat" agar terlihat kuat. Terkadang, bertahan berarti membiarkan diri sendiri untuk menangis, merasa hancur, dan tidak memaksakan tertawa dalam kepalsuan. Beri waktu untuk bersedih. Air mata bukan sebuah bentuk dari kelamahan — melainkan bentuk kejujuran emosional.
- Ubah Narasi dalam Pikiran
Saat rapuh, pikiran bisa dipenuhi kalimat negatif seperti: "Aku gagal," "Aku lemah," "Hidupku kacau." Solusinya adalah mengganti narasi itu dengan sesuatu yang lebih penuh belas kasih:
- "Aku sedang dalam proses."
- "Ini masa sulit, tapi akan berlalu."
- "Aku tetap berharga meski sedang kacau."
- Self-talk positif bisa menjadi jangkar dalam badai.
- Jangan menanggung sendiri.
Berbicaralah. Mungkin tidak ke semua orang, tapi cukup pada satu dua orang yang aman: sahabat, keluarga, mentor, atau terapis. Rapuh bukan untuk dipendam sendiri. Terkadang, berbagi cerita membuat beban terasa lebih ringan. Bahkan, kamu bisa menemukan perspektif baru dari orang lain.
- Pegang tujuan kecil,bukan melangkah langsung besar
Saat kamu sedang merasa rapuh jangan paksakan diri kamu untuk mengejar hal-hal besar, tetapi dari hal kecil dulu. Cukup tanyakan pada diri sendiri, " hal kecil apa yang aku bisa kerjakan untuk hari?" Mungkin dari hal mandi, makan, bebersih, dan lain-lain. Dari tindakan kecil itulah sebagai bukti kamu masih bergerak. Kemudian kata rapuh itu menjadi tercegah.
- Rawat diri dengan kasih sayang
Rawatlah tubuhmu. Sayangi jiwamu. Dengan tidur yang nyenyak, makanan bergizi, air yang cukup, dan cahaya mentari yang menghangatkan. Biarkan lagu-lagu menyembuhkan luka, dan bacaan lembut meredakan sesak. Jangan tunggu pulih untuk mulai merawat—sebab merawat adalah bagian dari pulih itu sendiri.
- Ingat: Kerapuhan bukan bentuk Abadi dalam Keadaan
Setiap musim pasti berganti. Rasa rapuh bukan kelemahan, tapi bagian dari proses menjadi kuat. Meski hari ini kamu hampir jatuh, itu bukan berarti kamu tak akan bangkit. Waktu akan menyembuhkan, dan suatu hari nanti kamu akan berkata:
- "Aku pernah berada di ambang kehancuran. Tapi aku bertahan.
Rapuh itu manusiawi. Tapi yang luar biasa adalah ketika kamu memilih tetap bertahan meski semuanya terasa berat. Tidak runtuh bukan berarti tidak pernah jatuh. Tapi karena kamu memutuskan untuk terus bangun, lagi dan lagi.
Boleh rapuh, asal jangan runtuh. Karena di dalam retakan, ada kekuatan baru yang sedang diciptakan.
