"Fokus bukan soal mematikan distraksi, melainkan seni memilih hal yang layak mendapat seluruh energi terbaik kita."
Mengapa Kita Kehilangan Fokus di Era Kecepatan?
Pernahkah kita merasa sesaat sebelum tidur, kita lelah luar biasa. Rasanya banyak hal yang dikerjakan, tapi semua itu tak memberikan kepuasan. Entah apa, serasa ada yang kurang.
Betapa tidak, email menumpuk, notifikasi tak berhenti, dan otak terasa seperti tab browser yang terlalu banyak terbuka. Inilah yang oleh para pakar disebut sebagai penyakit era digital: otak kita udah kecanduan dopamine instan.
Bila kejadian ini berulang dan berpola, maka ini harus jadi sinyal awal. Kebiasaan Anda sudah masuk mode waspada.
Di tengah fenomena masif seperti ini, buku "Dopamine Detox" karya Thibaut Meurise rasanya jadi sebuah solusi. Ia memberi peta jalan praktis untuk keluar dari jebakan ini.
Buku ini juga tidak menawarkan teori yang rumit, tetapi strategi sederhana dan aplikatif. Tujuannya amatlah sederhana, yaitu agar otak kembali terlatih menghadapi pekerjaan sulit. Bukan lari ke distraksi.
Bagi entrepreneur, pemimpin, coach, maupun insan pembelajar di Indonesia, insight dari buku ini ibarat wake-up call. Sukses bukan soal kerja keras tanpa arah, melainkan tentang kemampuan mengendalikan fokus dan energi mental di tengah gempuran gangguan. Dari distraksi ke distraksi lain.
Pilar-Pilar Kunci dari Dopamine Detox
Secara ringkas, berikut adalah inti dari buku yang bisa langsung kita terapkan dalam karier dan kehidupan kita:
1. Kenali Pola Distraksi yang Menguras Energi
Meurise menjelaskan bahwa otak kita selalu mencari jalan pintas kesenangan, scrolling media sosial, binge-watching, atau multitasking tanpa henti.
