4 Cara Cerdas dan Bijak Merawat Aset Kesehatan ala Generasi Milenial

Satu hal penting untuk mewujudkan eksistensi itu adalah kesiapan aspek jasmani dan rohani mengingat eksistensi membutuhkan mobilitas yang tinggi. Untuk itu diperlukan kebijaksanaan dari masing-masing orang untuk memahami apa yang dibutuhkan oleh tubuh sehingga senantiasa sehat setiap saat. 

Hal ini sudah dicontohkan oleh beberapa tokoh besar dunia seperti Tim Cook, CEO Apple, yang senantiasa bangun pagi untuk berolahraga. Menjaga kesehatan memang sangat penting untuk mengarungi hari-hari yang penuh perjuangan ke depan. Berikut ini adalah beberapa hal yang mungkin layak untuk dilakukan oleh generasi milenial dalam rangka menjaga aset kesehatannya yang berharga itu.

1. Spiritualitas Digital

Mengutip dari laman tribunnews.com, 90% penyakit ternyata berasal dari pikiran kita. Pikiran kita menampung segala macam informasi yang terkadang membuat kita khawatir, gelisah, sedih, takut, dan sebagainya. Bahkan suatu penelitian menyebutkan bahwa setiap hari kita menerima masukan informasi negatif sekitar 30%. Hal ini tentu berbahaya bagi kita jikalau tidak disikapi secara tepat.

Sebagaimana kita tahu, sumber informasi terbesar yang saat ini kita dapatkan adalah berasal dari internet. Dengan digitalisasi yang sudah semakin luar biasa maka arus informasi menjadi demikian cepat dan minim penyaring. Akibatnya banyak informasi-informasi negatif masuk tanpa kendali. Hal ini akan berdampak fatal dalam jangka panjang jikalau kita tidak membentengi diri dengan baik. Sedangkan benteng paling utama didalam diri seseorang adalah sipiritualitas. 

Spiritualitas adalah pertahanan diri terakhir yang mencegah kita untuk semakin jatuh terpuruk akibat hal-hal negatif yang menimpa kita. Oleh karena itu penting kiranya untuk memperbaiki kualitas spiritualitas kita khususnya yang terkait dengan dunia digital sehingga kita mampu meredam emosi negatif yang rentan timbul hingga mengganggu kesehatan mental ataupun fisik kita.

Spiritualitas digital bukanlah mengunggah tulisan, status, atau hal-hal berbau keagamaan di media sosial (medsos). Akan tetapi bagaimana kita menyikapi dinamika medsos dengan cara yang berlandaskan nilai-nilai spiritualitaslah yang lebih penting. 

Misalnya, menghindari bacaan artikel atau menontonton video berunsur negatif. Semakin baik dalam mengimplementasikan nilai-nilai spiritualitas dalam kehidupan sehari-hari, khususnya dalam aktivitas digital yang kita lakukan, maka hal itu akan semakin baik terhadap kondisi kesehatan kita.

2. Pola Hidup Sehat

Kondisi kesehatan seseorang erat kaitannya dengan pola hidup sehat yang ia jalani. Apabila membicarakan terkait pola hidup sehat, maka hal itu tidak bisa dipisahkan dengan pola makan dan juga gaya hidup yang dijalani. Apakah semua jenis makanan disantap tanpa pilah pilih terlebih dahulu terkait pengaruhnya terhadap kesehatan diri atau tidak.

Saat ini mungkin kita menyantap semua jenis hidangan tanpa membeda-bedakan satu sama lain. Akan tetapi pernahkah kita perhatikan beberapa orang yang menghindari jenis-jenis makanan atau hidangan tertentu? Ada yang menghindari makanan bersantan, ada yang menghindari makanan berlemak, ada yang menolak makanan manis, dan lain sebagainya.