Pernahkah anda mengalami sembelit? Kesulitan buang air besar. Rasanya ngga enak kaan? Bangeed. Perut kembung, sebah, badan ga enak, seperti masuk angin, kulit wajah lebih kusam, perasaan jadi lebih moody.
Penyebab sembelit ada banyak hal, tiga di antaranya ialah ; kurang serat, kurang minum, dan kurang gerak. Saya pribadi mengalami sembelit selain akibat tiga sebab tersebut, juga karena keenakan makan goreng-gorengan dan sambal.
Kalau sudah merasakan gejala sembelit, saya melakukan ini :
- banyak minum air putih, terutama di pagi hari
- makan buah pepaya atau melon matang
- jalan kaki (santai atau cepat) selama 30 menit nonstop
- minum 2 sendok madu murni yang diencerkan dalam segelas air putih hangat, minum setengah jam sebelum makan
- terapi al hijamah (bekam)
Cara ini relatif lebih alami, efektif dan aman. Alhamdulillah dengan cara ini proses pelaksanaan ritual "panggilan alam" di pagi hari menjadi lancar jaya.
Artikel ini pernah saya tulis di sini.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!