Nasihat untuk Puasa Ramadan yang Sehat

Aktivitas ketiga : Jangan bermalas-malasan

Buat komitmen yang kuat dalam diri kita bahwa bulan ramadhan adalah bulan spesial, yang hitungan amalnya berkali-kali lipat dari amalan di bulan yang lain. Jadi harusnya tidak ada kata malas untuk terus membiasakan kegiatan yang produktif secara jasmani dan rohani, seperti mengaji, shalat sunnah, olahraga ringan, mendengarkan tausyiah, dan lain-lain.

Aktivitas Keempat : Konsumsi Makanan Berserat dan Air Putih

Sayur dan buah-buahan segar bisa sangat bermanfaat buat badan kita yang berpuasa. Serat alaminya menghasilkan kandungan air yang cukup tinggi. Makanan berserat juga bisa bertahan lebih lama dalam tubuh, karena lebih lama dicerna. Hasilnya, tubuh kita akan mampu menahan lapar lebih lama. Ditambah lagi dengan air putih yang bisa mencegah dehidrasi bagi tubuh. Dijamin walaupun puasa, wajah kita tetap nampak segar.

Aktivitas Kelima : Tetap Mandi dan Sikat Gigi

Jangan karena puasa, lantas kita seharian tidur dari pagi sampai sore tanpa aktivitas berarti. Alasannya karena lemas. Gimana gak lemas, tidurnya kayak dibius gitu. Usahakan tetap mandi, karena mandi seumpama air yang disiramkan pada bunga di musim kemarau, mandi bisa membuat kita segar kembali. Sikat gigi bisa sesaat setelah sahur dan setelah berbuka puasa.

Aktivitas Keenam : Jaga Kualitas Hubungan Suami Istri

Bulan puasa bukan berarti kita dilarang berhubungan badan selama sebulan pula. Suami-istri tetap bisa menyalurkan kebutuhan biologisnya di malam hari, jangan sekali-kali gituan di siang bolong. 

Jadi suami istri harus tahan, ingat puasa itu selain tahan makan dan minum, juga menahan hawa nafsu. Kalau sudah selesai tarawih, ya silahkan salurkan. Tapi imbangi dengan makanan dan minuman yang mengandung banyak protein dan zat besi, agar aktivitas suami-istri yang membutuhkan banyak energi itu gak malah membuat Hb turun dan mengganggu puasa di hari berikutnya.

Aktivitas Ketujuh : Jaga Hati

Jadi percuma kita semua menjalankan semua aktivitas diatas, tapi dalam kesehariannya kita belum mampu menjauhkan diri dari berbagai penyakit hati, seperti : iri, dengki, sombong, takabbur, ghibah, mengumbar syahwat, mengadu domba, berbohong, tipu menipu..